running is my passion, art is my soul

SCMS : My Maiden Full Marathon~

2011-12-09T13:35:00.009+08:00

Semuanya berakhir, tamat sudah satu kisah atau "chapter" di dalam hidup sebagai runner, untuk merasa sendiri bagaimana perasaan berlari 42.195KM. Nampak mudah, tetapi apa yang berlaku disebalik 42KM yang dilalui penuh cabaran, dugaaan, keperitan, kedukaan, kesedihan, kepayahan, kesabaran, ketabahan, tangisan air mata kegembiraan dan kepuasan. Semuanya ada. LENGKAP. Aku hanya mampu menganggap apa yang berlalu AHAD lepas di Singapura bagaikan MIMPI. Mimpi yang dikecapi kerana kesabaran dan kekuatan MENTAL yang aku sendiri tidak pasti adakah itu diri aku yang sebenar.

AKU punya impian. IMPIAN yang mungkin orang lain anggap omong2 kosong.

AKU punya impian. IMPIAN yang aku tahu sukar untuk dilalui seorang diri.

AKU punya impian. IMPIAN yang mungkin tidak akan dikecapi kerana masa depan yang tidak pasti.

AKU buntu. Tanpa ARAH tuju selepas apa yang di lalui AHAD lepas.

Adakah semuanya BERAKHIR begitu? Adakah IMPIAN berakhir begitu?

AKU punya IMPIAN. Bukan IMPIAN untuk berlari, berlari, berlari, berlari tanpa ARAH TUJU.

Terlalu perit untuk melalui ini seorang diri. Aku punya IMPIAN menjadi seperti mereka yang HEBAT diluar sana. Aku punya IMPIAN untuk berada sama tahap dengan mereka yang berada dikelompok yang HEBAT diantara mereka. Tetapi kenapa aku tidak diberi PELUANG?

Terlalu banyak liku-liku yang terpaksa aku tempuhi untuk mengejar IMPIAN. Aku tidak pasti selama mana aku mampu BERTAHAN. Berlari,berlari, berlari itu bukan IMPIAN. Aku ingin berada disatu tahap setanding dengan mereka yang mampu mewakili negara mereka sendiri.

Aku telah buktikan aku juga mampu bersaing.

Aku telah buktikan kepada diri sendiri aku juga mampu lakukan seperti mereka yang HEBAT.

Aku telah buktikan, tanpa sponsor, tanpa jurulatih, tanpa training plan yang lengkap, tanpa sumber kewangan yang cukup, tanpa nutrition yang betul sebagai marathoner, tanpa makanan yang cukup, aku juga habiskan larian setanding mereka.

Aku telah buktikan I CAN DO IT!

Semuanya penuh kekurangan, tetapi aku BERSYUKUR kepadaNYA kerana masih memberikan aku JALAN, untuk aku melalui MARATHON yang pertama dan mungkin terakhir dalam hidup aku.

Terima kasih padaNYA kerana menemukan aku pada mereka-mereka yang betul2 ada dikala aku didalam kesusahan. Bukan mudah. Semuanya bukan mudah. Aku menangis di garisan penamat kerana terlalu banyak KEPERITAN yang terpaksa aku lalui. Aku menangis kerana semuanya yang INDAH telah BERAKHIR. Aku menangis kerana aku telah buktikan aku MAMPU. Aku bersujud kepadaNYA kerana aku tahu hanya DIA yang memberikan JALAN walaupun semuanya penuh LIKU. TERIMA KASIH Ya-ALLAH~ Aku menangis kegembiraan.

Aku yakin setiap NIAT yang betul, akan dipermudahkan urusan olehNYA. :')

Aku masih berasa BERMIMPI kerana aku mampu melawan diri sendiri dan bersaing antara mereka yang HEBAT disana. Aku juga punya idol, dan apa yang aku lakukan disana setanding dengan idol tersebut. MIMPI. Semua bagai MIMPI.

Aku tidak ingin MIMPI ini berlalu pergi. Kerana semuanya TERLALU INDAH untuk dikenang.

YaAllah, tunjukkan aku JALAN. Jalan untuk aku menempuh liku-liku dalam mengejar IMPIAN yang tidak pasti ini. Aku tahu segala USAHA KERAS akan dibalas dengan KEJAYAAN. Tetapi aku tidak mahu KEJAYAAN ini yang TERAKHIR. Aku percaya aku MAMPU lakukan yang TERBAIK. Aku hanya berharap aku di beri PELUANG berlatih bersama jurulatih, diberikan kemudahan, peluang untuk aku bersaing di peringkat lebih tinggi.

AKU HANYA MENGHARAPKAN PELUANG. PELUANG UNTUK MENGEJAR IMPIAN.

Ya-Allah berikan aku KEKUATAN...

Bukan pasaran gelap.

2011-11-16T10:35:00.006+08:00

Minggu lepas berlalunya satu lagi event untuk kalendar bulan Nov, 2011.

Kalau ikutkan hati beberapa bulan yang lepas memang tak nak join event ini. Tetapi bila difikirkan prepration untuk FULL MARATHON yang pertama Disember nanti aku terpaksa juga menregisterkan diri. Syukur ada duit waktu tu nak register, tau2 ajelah, event sekarang bukan murah2. Bukan nak cakap mencekik darah, tapi dah sampai tahap muntah darah pun harga tetap macam tu.

Alhamdulillah, aku sebenarnya memang tak sangka untuk dapat tempat pertama untuk CICM Responsible Care Run tahun ini. Training sekarang hanya fokus untuk menghadapi marathon. Target untuk maitain pace dan tengok sejauh mana aku boleh maitain pace ini untuk jarak yang lebih jauh.

Sempat berborak dengan abg Jasni masa habis HM haritu.Terima kasih abg Jasni sebab berikan sedikit tips untuk persiapan marathon aku yang pertama ini. Terima kasih banyak. Sy ini budak baru nak belajar. Kalau ada silap dan salah harap ditegur dan berikan tunjuk ajar. *Memang respek dengan geng2 yag dah lari marathon banyak kali. timing pun superbb~~!* :)

Sepanjang larian HM tersebut aku hanya berlari bersama abg Jasni. 10km pertama aku rasa pace memang sub-40mins. Lepas U-turn untuk 11km yang terakhir, dah boleh nampak runner2 lain yang masuk HM diarah bertentangan. Ada yang bertepuk tangan berikan sokongan dan kata2 semangat. Aku pun tanpa segan silu tepuklah tangan jugak. Aku memang happy dapat beri sokongan pada orang lain ketika berlari. Tak kisahlah kita berada di depan atau belakang. Yang penting, kita masih ada semangat untuk berikan semangat dan sokongan pada orang lain. Aku rasa orang lain pun seronok bila aku tepuk tangan sekali beri sokongan. Aku pun enjoy sikit bila lari.. Walaupun penat, tapi kena coverlah sikti bila ada jugak yang tepuk tangan dan amik gambar,, (dah tau aku memang pantang nampak kamera).. lagipun takdelah stress sangat. hehehe... Alhamdulillah~

Walaupun aku tak tahu pace berapa aku lari, tapi aku sempat bertanya pada abg Jasni, "Bang, kalau lari marathon nanti pace macam ni ke?" . Sy minta maaf abg Jasni kalau banyak bertanya. Sy kalau tak tau memang sy bertanya. hehe. Abg Jasni jawab, "Lebih kurang jugak. Tapi mungkin slow sikit." Aku pun angguk kepala aje lah. hehehe... Jam ditangan dah tunjukkan lebih kurang 1:10mins. Walaupun aku tak tau route event ni. Tapi aku rasa route ni lebih kurang macam Setia EcoRun tahun lepas. Aku dah boleh agak mungkin ada 1-2km lagi ke garisan penamat... AKu bertanya lagi kat abg Jasni, "bang, agak2 timing ni boleh tak dapat sub 1:18?". Abg Jasni jawab "Abang pun tak pasti. Tapi kalau ko rasa ko boleh pergi, ko pegi dulu.". Aku cuba lajukan sikit pace. Aku minta abg jasni untuk sama2 ikut. Tetapi dia perlahankan langkah dan minta aku pergi dulu. Aku cakap okey, dan terus ke depan. "Okey bang, sy pergi dulu." Aku maitainkan pace dan terus untuk ke garisan penamat. Waktu tu dah bercampur dengan peserta dari kategori 5K dan 10K. Jalan besar, jadi tak perlu nak selit menyelit. Alhamdulillah, aku menamatkan larian dalam masa 1:21:03. Timing yang baik bagi diri aku. Jarak larian tak tahu berapa. Jadi aku pun masa tu tak boleh nak pastikan ini Personal Best atau tidak. Sujud syukur di garisan penamat.. Sesungguhnya aku bersyukur kepadaNya kerana memberikan kekuatan, kesihatan yang baik dan semangat untuk menamatkan larian ini. ALhamdulillah~ :') TERIMA KASIH PADAMU YA ALLAH~

Aku pun tak tahu aku dapat voucher New Balance RM500 untuk tempat pertama. Aku ada post untuk jual Voucher ni kat page Chap Ayam Runners. Mungkin orang anggap aku tak bersyukur nak jual voucher hadiah yang aku dapat. Tapi hakikatnya bukan semua juga tahu masalah yang aku hadapi. Aku terima dan hargai voucher yang aku dapat. tetapi aku terpaksa jual sebab aku masih belum cukup sumber kewangan untuk ke SCMS nanti. Bukan sikit nak pakai duit. Hidup belajar macam aku ni. Kais pagi makan pagi, kais petang dapatlah cekodok cicah kopi.

Aku memang perlu jual voucher ni. Aku nak jual RM350. Bukan ada untung pun. Tiket nak pergi Singapore pun belum beli. Memang sangat perlukan sumber kewangan. Kadang2 sedih bila terfikirkan diri sendiri. Orang lain pergi mana2 universiti sponsor. Orang lain senang2 aje nak register marathon sana sini. Keluarga, kawan2 beri sokongan. Kenapalah nasib aku macam ni~?. Training separuh mati. Tapi ada ke yang menghargai~? Nasib baik aku buat semua ni untuk diri sendiri. Aku yang berlari,, aku senang hati~~ hehehe... :p

Kadang2 bukan semua menyokong apa yang kita buat. Kadang2 bukan semua memahami apa masalah yang kita hadapi. Bukan nak buat cerita sedih aje. Tapi ini hakikat kehidupan. Orang melihat kesenangan, tetapi kepayahan dan kesusahan hanya diri ini saja yang mengerti. Aku rasa sedih. Family nak ambil tahu? Jauh sekali. Bukan nak burukkan family sendiri. Tetapi kadang2 minat kita bukan semua hargai. Aku rasa aku pergi event pun diorang tak pernah tanya. Aku menang event pun tak pernah nak ucap tahniah. Ucap tahniah kat FB pun cukuplah. Ini bertanya pun tidak. Siapa tak sedih? Sedih beb... Hanya Allah yang tahu.

Aku bersyukur Allah masih berikan aku kekuatan untuk aku terus kehadapan. Aku masih bersyukur masih ada insan2 yang berada disekeliling yang memberikan sokogan. Aku sentiasa menghargai apa yang aku masih ada. Kerana kadang2 kesusahan, kepayahan, dan keperitan itu mengajar kita untuk lebih kuat. Lebih kuat untuk berjaya. Lebih kuat untuk menghadapi cabaran2 yang lebih besar. Terima kasih Ya Allah~

Akhir kata, kalau ada yang berminat nak beli sila beri tahu sy. Ini BUKAN JUALAN PASARAN GELAP. Tetapi ini terpaksa. Terima kasih.

Ini quotes of the day~ Memang aku suka quotes ni. Jadikan "quotes of my life bolehh~??"

Success means something different to each one of us,

But it comes to those who are WILLING to WORK HARD &continue to be DEDICATED to making their dreams come true.

Success means SETTING GOALS & FOCUSING YOURSELF in the right direction in order to reach them.

It means BELIEVING IN YOURSELF & constantly REMINDING YOURSELF that you are CAPABLE of achieving your desires.

But most of all,Success is being WHO YOU ARE,& feeling proud of yourself for every task & challenge that you face& conquer along the way.

BETUL.AKU MASIH BERTAHAN HARI INI KERANA AKU LAKUKAN SEMUA INI UNTUK DIRI SENDIRI> "MYSELF"

~KAKIRUNNER

Quotes of the day~

2011-11-15T06:03:00.002+08:00

dimana bermula~disitu akan berakhir~

2011-10-29T21:18:00.006+08:00

Ketika kita bersedih,

ketika itulah kita bermuhasabah diri memikirkan masa lalu~

Kadang2 kita lupa dimana kita bermula, membuat kita terlalu alpa~

Sampai waktu bila kita betul2 keseorangan, ketika itulah kita terfikir untuk kembali kepada waktu dulu~

Blog ini akan terus mati kerana terlalu mengejar sesuatu yang tak pasti,,

Sesuatu yang tak pasti, sesuatu yang membuat orang lain tidak senang hati,,

Ketika itu kita memikirkan,,

Hanya DIA yang dapat membantu,,

Ketika dalam kesusahan hanya Dia mendengar,,

Hanya padaNya kita mengadu,,

Hanya padaNya kita meminta kekuatan~

Ketika kita terlalu sibuk membantu orang lain,,

Bukan semua membantu bila kita memerlukan,,

Bukan meminta,,

Tetapi itu hakikat kehidupan...

Kita sentiasa memerlukan sokongan,,

Tanpa sokongan,, kita mati,,

Seperti benih yang ingin tumbuh,,

tanpa sokongan tanah yang subur,,

tanpa air dan cahaya yang cukup,,

Dia juga akan mati~

Kadang lebih baik memikirkan diri sendiri,,

Berdoa dan memohon pada Yang Esa,,

Kerana Dia saja yang mendengar,,

Luahan hati dan perasaan,,

Kesusahan dan keperitan,,

Kesungguhan atau kesabaran untuk mengejar impian~

Terima kasih YaAllah atas rezeki yang kau limpahkan selama ini~

Edan Syah

9:29pm

waktu yang sesuai~

2011-08-19T10:14:00.007+08:00

waktu yang sesuai..

untuk merenung dan memuhasabah diri..

10 terakhir Ramadhan.. adakah kita akan mendapat keberkatan?

Aku masih memikirkan apa yang aku dah lakukan dalam tempoh 19 hari Ramadhan yang telah berlalu.. dimana kekuatan, dimana ketenangan, dimana keredhaan yang ingin dicari..

Berikan aku kekuatan... Dikala gembira kita alpa.. dikala mencari ketenangan kita mencari yang SATU...

Ramadhan datang dan pergi.. datang tahun ini dan mungkin kita tidak merasa lagi kemanisan dan keindahan nya pada waktu yang mendatang.

Ramadhan penuh memori. Dari yang telah berlalu hinggalah yang sedang dilalui waktu ini. Aku baru tersedar.. kadang-kadang setiap Ramadhan yang aku lalui ada kepahitan dan kemanisan nya yang tersendiri. Samaada ketika sedar atau tidak sedar. Ada yang datang dan ada juga yang pergi.

Datangnya bahagia Ramadhan yang lalu, hilang bahagia yang lalu waktu ini, dan muncul pula kebahagian yang tanpa disangka waktu ini.

Membuatkan aku berfikir, adakah setiap Ramadhan yang akan aku lalui sebegini? Bukan mudah untuk menerima hilangan dan bukan mudah juga untuk mencari kebahagian.

Semoga kebahagian yang datang Ramadhan ini diberkati. Semoga kebahagian yang dinikmati Ramadhan ini berkekalan. Semoga kegembiraan Ramadhan ini memberi seribu kesyukuran. Semoga Ramadhan yang mungkin terakhir ini diberikan keampunan atas dosa dan kesalahan. Semoga Ramdhan ini yang terindah untuk dikenang...

Sesungguhnya kita hanya hamba yang merancang.. Merancang dan berdoa. Bila dan bagaimana doa itu dimakbulkan? Itu urusanNya. Kita merancang penuh tersusun, dan akhirnya mungkin rancanganNya lebih baik untuk kita.

YaAllah, ampunkan dosaku.. aku perlukan keberkatan dan hidayah dariMu~

Damba cintamu

Tuhanku ampunkanlah segala dosaku
Tuhanku maafkanlah kejahilan hambaMu

Ku sering melanggar laranganMu
Dalam sedar ataupun tidak
Ku sering meninggalkan suruhanMu
Walau sedar aku milikMu

Bilakah diri ini 'kan kembali
Kepada fitrah sebenar
Pagi kuingat petang kualpa
Begitulah silih berganti

Oh Tuhanku,
Kau pimpinlah diri ini
Yang mendamba CintaMu
Aku lemah aku jahil
Tanpa pimpinan dariMu

Ku sering berjanji di depanMu
Sering jua ku memungkiri
Ku pernah menangis keranaMu
Kemudian ketawa semula

Kau pengasih
Kau penyayang
Kau pengampun
Kepada hamba-hambaMu

Selangkah ku kepadaMu
Seribu langkah Kau padaku

Tuhan,
Diri ini tidak layak ke surgaMu
Tapi tidak pula aku sanggup ke nerakaMu

Kutakut kepadaMu
Ku mengharap jua padaMu
Mogaku 'kan selamat dunia akhirat
Seperti rasul dan sahabat

Seperti rasul dan sahabat...

RAIHAN~ Damba Cinta MU > LINK

---------------------------------------

kritikal~

2011-08-17T03:17:00.003+08:00

kadang-kadang ada waktu dalam hidup masalah datang bertimpa-timpa~

sampai tahap nak berfikir sendiri pun tak mampu~

*fikir..fikir...fikir... serabutt.. tidur lagi baikk~* :p

Malas sebab aku takde kasut dah nak training... Mileage nak cover over >60km per week.

Dari awal tahun tak beli kasut. Semua kasut dah jahanamm~

Tak sangka pulakk kasut semua boleh rosakk sampai tahap krikal macam ni.

kasut..kasut..kasut... I need new running shoes~ :p

Tahun ni shopping raya rasa memang kedai adidas aku pergi dulu.. baju raya tak payahlah. nak beraya pun takde mood. *tiap-tiap tahun macam ni ajelahh*

Bingit telinga aku dengar lagu raya.. sakitt telinga ni.. tolong lahhh,, jangan pasang lagu raya kat telinga aku... buat aku sedih bertambah-tambah aje.. haihhh~

Ape lah nasibb.... :p

kenangan~

2011-08-16T20:26:00.003+08:00

sedih ini tak tertahan lagi bila terjumpa gambar ini~

siapa sangka ini Aidilfitri terakhir bersama ibu tersayangg?

Tiap kali menjelang hari raya ini yang dirasai,,

Dengar pulak lagu raya hari-hari kat radio..

Naik fobia aku dengar....

Sedih beb...seedih..seeedih...

apa boleh buat.. bersabar ajelahh~

Semoga Allah berikan kekuatan buat diri ini..

insyaAllah~

*mood berlari bertambah-tambah*

hilang~

2011-08-07T05:44:00.002+08:00

memang terbaik~

sebulan menghilanga dari berblog~

bila ada masalah nak berstory baru nak tulis something~ haiih~

topic hari ini~

KEMANA BAKAT YANG HILANG????????????

aku tertanya-tanya kepada diri sendiri.. adakah diri ini masih ada bakat?

nak bertanya kat FB nanti orang cakap kecoh, semua benda nak bercerita..

aku runsing ni,, lukis,, lukis,, lukis,, tak jadi-jadi.. Ya Allah~ Ampunkan dosaku~

Marathon~

2011-07-07T16:49:00.003+08:00

One or two years from now,

Goal Coast Airport Marathon.

Not just participate, but achieve something memorable for myself, friends, team and my country. Hard work must start from now.

Will try to achieve my dream and will together achieve someone dreams.

You know who you are. :)

InsyaAllah~

*memang tempat yang paling sesuai untuk buat personal best*

*ada umur panjang, ada rezeki lebih, ada kesihatan yang baik, insyaAllah boleh pergi,

kos pon macam tak berapa mahal*

berfikir~

2011-07-06T02:02:00.011+08:00

tiba-tiba aku berfikir,,

umur akan mencecah 24 tahun dalam masa beberapa hari lagi,, ketika ini membuatkan aku berfikir apa akan berlaku pada diri aku 5 tahun dari sekarang?

5 tahun > 2016 > 29 tahun?

terlalu jauh untuk difikirkan,, takut untuk memikirkan masa depan,, kerjaya dan minat adakah seiring? kalau di lihat kawan-kawan yang berumur 29 tahun dan ke atas sekarang, bagaimana kehidupan mereka? aku masih dalam kehidupan sebagai pelajar universiti. penuh dengan cabaran dan liku hidup. mereka yang memuji mahupon mengeji di mana-mana sahaja. aku tahu bila melangkah ke alam pekerjaan, masa akan menjadi semakin singkat, itu pasti.

Aku perlu sedar dari sekarang, perlu menilai dan mencari strategi untuk mengharungi masa depan yang belum pasti, penuh cabaran itu juga pasti dilalui dan terpaksa ditempuhi.

Aku sebenarnya berasa beruntung kerana diketika usia ini aku bergaul dan berkenalan dengan kawan-kawan dari perbagai lapisan umur dan kerjaya. Macam-macam orang aku kenal dan jumpa. Aku mungkin nampak terasing dengan kehidupan di universiti, kehidupan remaja yang sukakan hiburan dan bergaul bersama kawan-kawan sebaya. Bukan tak boleh menerima, tetapi mungkin minat kita berbeza. Seperti yang arwayarham sudirman katakan "Aku dan Duniaku".

Ku rasakan dunia ini

Makin deras berlari

Perjalanan masa mengajar kita

Menginsafi hidup di dunia

Kehidupanku dan dunia seniku

Membawa daku berkejar dengan waktu

Terkadang-kadang jauh ku ketinggalan

Ada waktunya aku terkehadapan

Ku diketawa dan dicaci

Ku dipuja dan dibenci

Ku menangis seorang diri

Ku Menerima kenyataan

Menghadapi kepayahan

Melalui kepahitan

Menikmati kemanisan

Kehidupanku dan dunia seniku

Membawa daku berkejar dengan waktu

Ku diketawa dan dicaci

Ku dipuja dan dibenci

Ku menangis sorang diri

Ku menerima kenyataan

Menghadapi kepayahan

Melalui kepahitan

Menikmati kemanisan

Ada masa ku ketinggalan

Ada waktu terkehadapan

Sering di dalam keriuhan

Aku kesepian

Ku diketawa dan dicaci

Ku dipuja dan dibenci

Ku menangis seorang diri

Ku Menerima kenyataan

Menghadapi kepayahan

Melalui kepahitan

Menikmati kemanisan

Ku rasakan dunia ini

Makin deras berlari

Perjalanan masa mengajar kita

Menginsafi hidup di dunia

(salah satu lagu dalam running playlist, kalau resah ini lagu yang sangat sesuai untuk aku hayati dan kembali bersemangat)

Tetapi aku bersyukur kerana diketemukan dengan kawan-kawan diluar yang bermacam-macam gaya dan ragam masing-masing. Dari situ aku dapat belajar bagaimana untuk menghadapi kehidupan yang mendatang. insyaAllah~

Jika dipanjangkan umur, Semoga Allah SWT sentiasa melindungi, memberi petunjuk dan hidayah supaya aku dapat mengharungi hari, minggu, bulan dan tahun yang akan datang. insyaAllah

5 tahun dari sekarang? apa akan jadi?

Try not to become a man of success, but rather try to become a man of value.

~Albert Einstein

Try to discover
The road to success
And you'll seek but never find,
But blaze your own path
And the road to success
Will trail right behind.
~Robert Brault~

Something in human nature causes us to start slacking off at our moment of greatest accomplishment. As you become successful, you will need a great deal of self-discipline not to lose your sense of balance, humility, and commitment.

~Ross Perot~

alamak,,,

tiba-tiba terjumpa note nih,, sorry reen, i copy this from your FB,,

but i think this is really meaningful and motivate me now~

thank you so much! :D

.: What Success Means to Us :.

by NT

Thursday, July 22, 2010 at 5:54pm

Success means something different to each one of us,
But it comes to those who are WILLING to WORK HARD &
continue to be DEDICATED to making their dreams come true.

Success means SETTING GOALS & FOCUSING YOURSELF in the right direction in order to reach them.
It means BELIEVING IN YOURSELF & constantly REMINDING YOURSELF that you are CAPABLE of achieving your desires.

But most of all,

Success is being WHO YOU ARE,
& feeling proud of yourself for every task & challenge that you face
& conquer along the way.

Standard Chartered KL Marathon 2011 : The Best Memory in MY LIfe (part 2)

2011-07-01T03:59:00.012+08:00

~Personal Best,, senyum sampai telinga~

alhamdulillah,,

Belum sempat aku nak sambung cerita Part 2,, sesuatu yang tanpa diduga lagi datang dalam hidup aku,, bagaikan mimpi disiang hari, tapi memang mimpi siang hari pon sebab dapat tahu benda pelik ni pon siang hari,,

Petang Selasa, 28.06.2011 sejarah yang tidak disangka-sangka berlaku lagi,, sejarah dan kenangan yang manis ditambah pulak dengan gula melaka, tambah lagi dengan madu asli,, maakooit,, manis betul ni,, boleh kena kencing manis~

Syuku alhamdulillah,, itu saja yang terbaik untuk mengambarkan perasaan ketika itu, Aku sebagai penyandang tempat kedua telah dinobat kan sebagai juara selepas pihak organizer membatalkan kemenangan penyandang terdahulu.

Maka pada waktu itu, bertambahlah lagi TERpelik aku, TERkedu, TERkejut, TERbisu, TERpingga-pingga, TErkesima, rasa nak TERlompat-lompat, nak TERguling-guling gembira pon ada~

Sememangnya hari yang tak dapat dilupakan lagi,, lepas pengumumam tersebut, kawan2 terdekat terutama family aNR Shah Alam aku semuanya teramat-amatlah gembira. memang nak menangis rasanye waktu tu bila terima kata-kata semangat dan pujian membina dari kawan-kawan. Gembira, terharu,, syukur padaMu ya Allah~

memang rezeki yang tidak disangka-sangka,, seperti segala usaha sepanjang training mendapat hasil yang bertambah-tambah.. alhamdulillah~

Apa dah jadi sebenarnya aku tak tahu,, nak tanya SCKLM organizer dia tak jawab,, tapi hari ini baru tahu bila Calvin Boon memita maaf secara terbuka bahawa dia mengunakan bib peserta lain pada hari tersebut. Aku pon tak tahu yang dia guna bib orang lain masa tu,, dia pon buat biasa aje,, lagi pon memang aku berkawan dengan dia. He still a good runner. Muda lagi tu. Aku baya dia rasanye kasut running pon takde lagi. umur 16 tahun kot...

Ada seketika waktu aku berfikir seorang diri, aku rasa takut bila terlalu gembira seperti sekarang,, kerana aku takut kegembiraan itu hilang lagi tiba-tiba,, terlalu besar bagi diri aku yang tak berapa bagus ini untuk berada ditahap ini. Risau,, risau,, risau,, tak tahu nak cakap macam mana,, tapi aku berdoa pada Allah agar semua yang terjadi dan berlaku ini sebagai permulaan dan semangat kepada diri aku untuk pergi lebih jauh dalam apa yang aku impikan insyaAllah~

SAMBUNG BALIK KISAH HABIS RUN~

Habis penyampaian hadiah aku terus ke tempat berkumpul seperti yang aku dah janji dengan geng aNR Shah Alam. Aku minta semua berkumpul disana selepas larian. Kumpul disana untuk beri semangat pada kawan-kawan yang belum lagi sampai terutama Full Marathon.

Sampai aje aku kat tempat yang sepatutnya, aku TeRkejut,, asyik terkejuut je hari nii,, aku tengok semua tengah beri semangat pada runner-runner yang tengah lalu 200m sebelum garisan penamat. Suasana sangatlah meriah dan huru hara. Dengan Izwan yang pegang healer dah macam buat rusuhan,, haha,, memang lawak gila masa tu,,

~izwan zakaria~

aku ni yang dah penat berlari terus hilang penat bila cheer semua runner yang lalu masa tu,, ke hulur,, ke hilir follow runner2 yang slow supaya lebih bersemangat,, tepuk tangan sentiasa supaya mereka lebih besemangat,, semangat semua orang masa tu memang lain macam,, tak boleh nak gambarkan dengan kata-kata perasaan pada waktu tu.. boleh tengok sendiri gambar kami di FB.

Geng aNR Shah Alam yang lari Full Marathon dan HM (jey dan lain-lain) semua dah hilang penat bila cheer runner lain masa tu.. kitorang semua tunggu kawan2 aNR shah alam yang belum sampai termasuk mr.krishnan (adidas running punya boss,, adination ni dia lah ketua),,

aku tahu semangat kawan2 yang lari masa waktu tu mesti lain macam, dalam hati mesti ada yang nak menangis,, yang menangis waktu tu pon ada,, aku ni memang menangis terharu bila baca komen diorang kat FB,, terharu beb,, bukan aku ni mat bunga nak menangis je keje,, tapi bila tengok semua kawan-kawan gembira aku ni bertambah-tambahlah gembira dan bangga~ aku tahu semua dalam family ni bangga dan terharu dengan pencapaian kawan-kawan yang lain,,

haaaihh,, sebelum aku rasa nak menitis air mata baik aku akhiri story ni,, akhir kata,, pada semua kawan-kawan, bukan kawan, yang rasa diri lawan, yang suka nak melawan, yang baru nak berkenalan,, tahniah pada pencapaian masing-masing.

Pada kawan-kawan dalam keluarga adiNation of Runners Shah Alam anda semua adalah tulang belakang aku. aku tak berada ditahap ini tanpa anda semua. sesungguhnya aku berbangga dan terharu atas setiap pencapaian yang anda semua lakukan untuk diri anda dan untuk membantu orang lain. Aku bukanlah hebat dan penuh ilmu didada untuk bantu semua orang. tetapi aku masih berharap aku dapat bantu diri aku dan orang lain supaya lebih maju dalam minat kita yang sama. RUNNING.

Pada kawan dan juga bagaikan coach, Jean Pierre Peter Lautredoux, Mark Williams dan abang shariff,, anda adalah insan yang terlalu banyak membantu aku untuk aku berjaya melakukan sesuatu yang luarbiasa untuk SCKLM tahun ini. Semoga persahabatan kita berkekalan, dan aku harap aku dpt training bersama mereka lagi supaya aku lebih maju untuk mencapai target yang seterusnya,,

Masih jauh perjalanan yang perlu dilalui,, masih banyak duri yang perlu ditempuhi, maka semakin banyak usaha yang perlu dilakukan. Semoga aku tidak patah semangat. Dorongan dan sokongan dari mereka yang berada disekeliling akan menjadi inspirasi untuk aku mencapai apa yang di inginkan. insyaAllah~

Post-post di FB yang menjadi inspirasi dan semangat sebelum dan juga selepas SCKLM 2011~

June 17 (mental preparation)

June 21 dan 22 (tengah sangat risau masa ni)

June 25 dan June 26 (hari sebelum SCKLM dan selepas)

Alhamdulillah, aku BERJAYA!

June 28 (berita pelik bin ajaib diketahui)

sebenarnya sampai sekarang aku masih tak percaya dapat capai pace average 3:31 per/km. jarak memang tepat 10.8K. tak percaya boleh ukur balik atau tengok kat page SCKLM. lantakla orang nak cakap poyo ke ape,, tapi ini hakikat,, ini pencapaian terbaik aku, terbaik dalam hidup aku sejak aku mula running, biarlah orang kata tak seberapa,, aku tahu bagaimana aku bermula dulu, dari bawah, dari tak tahu apa-apa pasal running sehinggalah untuk berada di tahap ini sekarang...sememangnya bukan mudah~

"selagi kita tak lupa bagaimana kita bermula,

selagi itu kita akan sentiasa bersyukur dan merendah diri untuk menuntut ilmu dan membantu orang lain"

-edan syah-

syukur alhamdulillah~

unreleased photo, waktu memotong runner dari sudan,,

GAMBAR FINISHING yang cantik,menarik,tertarik,

ELITE RUNNER?? WAIT...ONE DAY~

Standard Chartered KL Marathon 2011 : The Best Memory in MY LIfe (part 1)

2011-06-28T09:35:00.024+08:00

Alhamdulillah~

PERMULAAN~

26 JUNE 2011, satu tarikh yang mungkin tidak akan dapat dilupakan dalam hidup aku. Tarikh dan hari yang begitu indah untuk dikenang ketika detik dan waktu ini kerana aku bukanlah selalu merasai waktu yang gembira, bahagia dan indah selalu.

Hari ini hari bersejarah. Bersejarah dalam erti kata sejarah yang terlalu manis untuk aku kenang. Terharu, tersedih, tergembira, terkesima, ternganga, terkejut dan macam2 lagilah yang aku rasa pada hari tersebut...

Untuk SCKLM edisi 2011 aku hanya menyertai acara 10K Run. Orang dengar 10K run pon pandang sebelah mata je kan? yeelaah,, lari 10K *celah gigi runner2 cakap* *ape kelas lari 10K?* (runner2 cakap lagi), *kalau runner lari Full Marathon la beb* (orang cakap lagi)...

kalau nak ikut orang cakap sampai mati pon kita ni tak sedar diri,, aku? aku masih ada matlamat dalam apa yg aku buat.. biarlah orang nak cakap aku lari sebab nak dapat placing, nak dpt duit, nak dapat nama, nak dapat hadiah, nak dapat macam-macam lah, TAPI jangan risau,, aku sedar kemampuan dan aku tahu apa yang patut aku buat untuk diri aku. Orang sekeliling mungkin kadang-kadang lebih suka menjatuhkan daripada memberi sedikit sokongan. Aku dah lama sedar. Dan aku sedang menerima sedikit demi sedikit. kalau ramai yang nak mengata dari menyokong aku tak kisah, kerana aku percaya masih ada yang menyokong kerana minat, semangat dan kemampuan yang aku ada,, insyaAllah~

Mula-mula dulu planning nak lari Half Marathon,, aku dah register untuk Run For Cause,, tapi disebabkan tiada siapa yang donate untuk aku masa tu,, so aku terpaksa tarik diri. Aku memang takde duit nak register HM bulan lepas. Biasalah hidup student,, bulan-bulan nak makan pon ikat perut~ Aku dari dulu teringin (dream) nak lari untuk charity, tapi aku tak tau macam mana dan tak tau nak proposed pada siapa. Aku harap satu hari nanti aku dapat lari untuk charity. Aku nak kutip duit untuk anak-anak yatim atau penghidap kanser sebab aku jugak anak yatim dan arwah mak dulu pergi sebab kanser,, alfatihah to sharidah md jarwis~ :'(

Syukur alhamdulillah, Allah masih kurniakan rezeki pada aku. Acara 10K aku ni sebenarnya bukan aku yang register. Memang ada masalah kewangan yang kritikal bulan lepas. 10K register pon RM50. mahal beb~ Tapi kawan baik aku masa di UiTM, Pjart yang registerkan. Dia baru kerja di Standard Chartered Bank. So, ada slot untuk register family members. Aku sangat berterima kasih pada pjart yang registerkan. Terasa diri ni macam ada orang sponsor pulak,, happy tak hingaaat! hihihi~ :D TERIMA KASIH BANYAK fiza,, tahun depan sponsor lagi yee,, hihihi~

Aku memang tak fikir langsung pasal prize untuk event ni. SCKLM 10K Run hadiah pon tak letak dalam website. Serius aku tak ambil kisah, sebab matlamat utama aku adalah untuk improvekan timing aku. Bukan sorang dua yang tanya aku kenapa masuk 10K,, aku pon dah malas nak jawab. Yelah orang cakap takde hadiah buat apa lari penat2,, Ubahla dulu mentality tu,, kalau rasa diri tu hebat dan boleh compete aku terima. tapi kalau macam aku ni level takdelah tinggi mana kena la sedar diri jugak~

Kadang-kadang aku macam tak percaya, terkedu, terpelik bila aku berlari dan berada dikelompok depan. Sebab aku tahu itu bukan level aku dulu. Dulu kalau masuk event nampak geng kat depan tu sayup-sayup jee,, lama-lama hilang dari pandangan...perasaan itu masih ada sampai sekarang,, takut pon ade jugak,, sebab aku tak pasti di mana level aku sekarang,, aku ni pon berlari main redah je,, bukan ada spesific training,, bukan ada proper coach,, bukan ada orang yang nak push sangat,, hanya buat untuk diri sendiri~

Soalan-soalan femes yang aku terima sebelum SCKLM 2011 :

*ko masuk Full Marathon ke?*

Jawab dengan malu-malu: *10K jeee* FULL STOP

Daahlah,, tukar topik!~

Pre-race Day:

Persediaan untuk SCKLM bertambah bersemangat disebabkan kawan-kawan disekeliling. Geng aNR Shah Alam ramai yang join SCKLM nanti untuk event marathon. ramai yang pertama kali. Bila kawan2 yang pertama kali nak join ni, aku pulak yang tumpang nerves. Seminggu 4 kali buat training (bulan terakhir) sebab nak buat preparation untuk mereka. Aku sangat gembira sebenarnya ada kawan-kawan yang ada semangat mcm ni kat sekeliling. takdelah aku kena training sorang-sorang macam dulu. Ceria sikit hari-hari yang berlalu~

Planning untuk SCKLM dah mula awal. Aku dah planning untuk tidur diKL sehari sebelum SCKLM. Dah macam pelancong datang KL duduk hotel. Padahal hometown kat ampang je,, haha. nak amik feeel punya pasal~ Jey pertama kali akan lari FM. So, dia pon cakap taknak rush awal pagi untuk race pagi esok. Sebenarnya persediaan sangat-sangatlah penting. Route kena survey. Tempat race kena survey. Finishing line pon kena survey. Aku rasa lebih 2 kali aku datang ke Dataran Merdeka untuk ambil aura di finishing line. Boleh tanya kawan2 yang ikut aku.

Imagination sangat-sangatlah penting. Lagi banyak imagination anda untuk sesuatu pertandingan, lebih tinggi keyakinan yang kita akan dapat. Ni Albert Einstien yang cakap:

“Imagination is more important than knowledge. For knowledge is limited to all we now know and understand, while imagination embraces the entire world, and all there ever will be to know and understand.”

Albert Einstein

Race Day:

Pagi2 jam 4am dah bangun untuk bagi kata-kata sokongan terakhir pada jey (1st FM) dan aan (1st HM). lepas tu sampung tidur balik,, hihihi,, seronok tidur hotel ada aircond,, kat umah aku kat shah alam dah mcm sauna,, bukak kipas pon tidur berpeluh2 macam berlari,, hampeh~

Jam 5:30pm bersiap-siap, dan bergerak ke Padang Merbok. Nerves tu boleh tahan. Tapi yg sangat memberi semangat adalah running suit yang aku pakai. Membawa semangat atas nama sendiri, nama team aNR shah alam dan nama negaraku MALAYSIA~

semangat, aura, keyakinan memang lain macam,, aku memang dah tak fikir competitor masa tu,, dalam fikiran hanya fikir aku akan cuba yang terbaik untuk personal best aku,, tak kisahlah kenya ada pon,, aku tahu aku belum mampu ikut pace diorang,, now just FOCUS on myself~

lepas warming up bersama en.muaz, rais dan kawannya aku bergerak ke starting line. ni 1st time jugak aku berada dihadapan sekali. jumpa geng masa SIPMA,, nama aku lupa,, tapi kawan jason loh jugak,team dia masa all24 adidas relay aritu...

dalam fikiran hanya fikir nak try my best,, PooommMM~ bunyi pelepasan,, tapi mula2 aku dah nak terjatuh! alhamdulillah takde ape2,, line chip tu licin sangat,, hampir2 tersungkur,, syukur orang belakang tak himpap,, starting aku cuba follow group depan,, turun bukit,, memang cantik macam bunga~

nampak kelibat barry (triathlete malaysia) di depan.. aku try follow,, hampir 2km,, didepan bersama runner penang, sorang indian runner, dan kwn dari sipma ni,, (nama diorang nanti aku cari,, terlupa),,

pace aku tak pasti berapa,, tp alhamdulillah mmg best lari masa tu,, angin sejuk,, memang best! breathing okey,, ditambah pula ada ipod shuffle yang afiq pinjamkan,, lagi la aku seronok,, dah lama tak dengar lagu masa race,, ipod aku dah sebulan rosak! sedih,, tapi terpaksala terima,,

sampai brickfields,, jarak dengan kelompok belakang dah jauh,, aku tahu bila smpai briekfields jarak dah hampir 4km,, lepas jambatan ke kiri,, aku dah boleh agak timing,, ada water station,, minum,, dan dihadapan ada mark 5K. aku tengok timing,, 18:06!! maaakaaiiihh,, laju sangat nih! aku dah mula risau,, sebab ni personal best aku untuk 5K,, tak pernah dalam hidup aku lari 5K laju macam ni atas road...!

risau memang risau,, tapi aku keep focus! aku risau ni baru 5K.. ada 5k lagi,, boleh ke aku bertahan? alhamdulillah mental masih kuat,, aku try follow penang runner ni serapat yang boleh,, aku tak nak berada kat depan,, sebab aku memang kurang yakin kalau ada kat depan,, lebih baik berada di zone selamat,,

mental mula kacau bila masuk simpang kiri ke taman rama-rama (depan masjid negara),, Bukiit!! tinggi beb,, start sini runner indian yg ada sekali dgn aku dah mula terkebelakang,, aku cuba kuatkan mental,, push,, push.. push,,!! mental aku kuat di bukit sebab aku tahu itu satu kelebihan aku,, dua minggu lepas aku training bersama Mark William untuk tempo run di tasik permaisuri. ada SCKLM running clinic disana. Masa tu running bersama Mark untuk 10K.. best time masa tu 37 min! mark pon ada cakap aku strong masa naik bukit,, maybe latihan cycling byk membantu~

~Pertama kali berjumpa dan berkenalan dengan Mark Williams di

SCKLM Running Clinic Circuit II, Lake Garden, KL~

~mark williams turunkan ilmu untuk training plan aku~

~bergambar bersama Mark Williams selepas 10K run PB masa tu 37min,, perjumpaan terakhir sebelum SCKLM, kata-kata semangat dari Mark :

"Now you can see? You can run 37mins for 10K! Sure you can run under 36mins in SCKLM!"

aku sangat teruja dan bersemangat masa ni,, sukar digambarkan,,

~10K tempo run bersama Mark Williams masa di Tasik Permaisuri-

~amanat terakhir dari Mark Williams selepas buat PB 37min for 10K~

aku mula kenal mark william pada running clinic yg kedua di Lake Garden. Dia seorang yang sangat friendly. Aku gembira dapat kenal dgn dia. waktu tu aku ada jumpa dia untuk tanya pasal training plan yang boleh aku guna untuk improvekan 10K.. alhamdulillah dia bagi dengan hati terbuka,, bukan semua orang mcm tu,, orang2 kita ni lagi suka simpan ilmu sorang-sorang atau kongsi dengan geng masing2 je. Mark contoh yang paling baik,, aku banyak belajar tentang menolong orang lain dari mark dan peter. mereka ni bagai kan idol aku~ respect,, salute~ mereka terbaik!

~tengah dengar tips dari Mark Williams,, 2nd time jumpa, Taman Metropolitan kepong~

Minggu berikutnya di Taman Metropolitan kepong,

Peter Launtredoux handle Running Clinic,,

sangat bertuah dapat training bersama beliau,,

~selepas tempo run bersama Peter Launtredoux, 10.3K timing masa ni 45min,,

aku dah tercungap2,, peter boleh borak2,, sepanjang larian dia bagi tips tak henti2,,~

~dengar lagi tips dari Peter Launtredoux,, banyak betul ilmu aku dapat,, alhamdulillah~

aku pernah tanya Mark william macam mana nak dapatkan 10K 35min,, masa aku tanya tu dia mcm terkejut,, tapi aku tau dia masih positif! dia pon cakap bukan senang untuk capai tahap tu,, you need hard work!

sememangnya larian aku di SCKLM ini membawa semangat yang besar dari Mark William, Peter, abg shariff, my team aNR shah alam dan kawan2 yang sentiasa menyokong aku. terus terang aku cakap, my family is really not a gud supporter. kadang-kadang aku kecewa sebab family tak amik tahu atau kisah sgt tentang minat aku.. tapi tak kisahlah,, my running family still there to support me,, insyaAllah~

aku gembira tengok orang lain,, family datang ambil gambar,, support kat tepi finishing line... mungkin nasib kita semua tak sama.. syukurlah Allah masih beri aku semangat dan dikurniakan rakan2 sekeliling yang memberi sokongan tidak berbelah bagi~

Sambung balik,, 2nd last water station,, masa naik bukit aku dengar orang panggil "Edan Syah!!!" sape pulak la tu,, aku cuma angkat tangan,, tak perasan masa tu.. rupa2nya baru tau tu budak MSU (gf arip botak).. bukan main semangat lagi jerit! aku pon lagi la betambah semangat! :D

2KM terakhir,, cuma 3 orang dihadapan, termasuk sorang kenya (sudan rupanya,, tau masa dah habis). 2km terakhir depan DBKL runner penang ni dah tekan booster,, maakkaiih,, awal lagi ni,, kalau aku follow sure tak sampai finishing dah sempuut~

aku just maintain pace,, kenya ni ada kat depan aku,, aku just follow,, masing2 jarak dalam 6 meter,, tak jauh,, mental aku sangat kuat untuk habiskan larian masa ni,, masuk selekoh sogo,, aku tengok timing: 34:48! mark untuk 10K!! aku tak boleh nak gambarkan perasaan gembira aku masa tu,,

semangat dah lain macam,, aku just maintain pace untuk ke garisan penamat,, lagi 200meter ke garisan penamat dah nampak ramai gile orang!! aku memang excited bila tengok ramai orang,, hehehe,, surelah kamera pon banyak amik gambar ni~ hehehe

last 150meter, bawah jambatan LRt,, aku dgn kenya runner dah dekat! aku potong dia masa tuu! aku pon tak tahu mana energy tu datang,, tapi aura masa tu memang lain macam,, dah macam masuk event 800meter~

aku dapat potong dia dan tinggalkan gap hampir 15 meter ke garisan penamat,, aku dah tak fikir 1st runner kat depan sebab aku memang tak target pon nak dapat placing.. target dapat potong yg no 2 pon dah kira bonus pada diri aku,,

Perasaan berada di finishing line sukar untuk digambarkan,, aku siap dengar abg sharif menjerit dari tepi,, *GO EDAN!!* maakaaih,, lagi la naik hantu aku masa tuuu,,, nanti korang tengoklah gambar aku kat marathon-photo.com,, so korang boleh tengok perasaan aku gembira masa tu,, gaya mutu keunggulan,, tak kisahlah 1st runner up pon,, yang penting aku puas hati dengan timing yang aku buat,,

"START WITH CONFIDENCE, FINISH WITH STYLE"

-edan syah-

LINK : my marathon-photo.com

sampai finishing jam kat tangan tunjuk timing 38:07! alhamdulillah! aku menjerit sekuat hati masa tu,, 3 kali kot,, akak yang eskot aku untuk ke khemah pemenang pon macam tekejut beruk *mamat ni masuk hantu ke ape?* haha,, lantak la orang nak cakap aku ape masa tu,, yang penting,, alhamdulillah AKU PUAS HATI!

*bengang pulak aku,, apa pasal gambar finishing ni mahal sangat??!

hampas kelapa sawit! jual la dalam RM!

@^@^#@#$@$#^%@#*&@^^#@*&~

aku kumpul duit dua bulan pon belum boleh beli,, haaaiih
orang lain senang-senang je order gambar,, apalah nasib...
kecewa... :'(

takpe2,,akan ku cuba dapatkan gambar2 kenangan ini~
impossible is nothing kan,, (gila gambar,,) :p

HABIS RUN : akan bersambung PART 2 :p

mentor dan kawan~

2011-06-16T03:50:00.014+08:00

sebelum aku nak bercerita tentang perkara yang mengembirakan apa yang berlaku minggu lepas, ada baiknya jugak aku ceritakan dulu kisah sedih yang sedang melanda diri,,

tak tahulah aku nak mula dari mana, tapi,,,,,,,,,,,,,,,,,

haaih,, sedih pulak,,,

tiba-tiba teringatkan seseorang,, bukan buah hati,, tapi seseorang yang dah banyak membantu dan beri sokongan pada aku sejak dari awal tahun 2011 ni,,

abang shariff~

pergi ke tanjung malim atas urusan kerja dengan tiba-tiba,, takde hujan,, takde ribut,, tibe2 aje dia pergi~

dia ada cakap nak pergi untuk kerja di proton tanjung malim dalam bulan tujuh,,, tak sangka pulak awal bulan 6 dah kena ke sana,, minggu lepas dia cakap kena ke tanjung malim,, ada meeting kat sana,, tak dapat join training,, tapi esoknye pulak dia cakap ke tanjung malim jugak~

minggu lepas aku tak terasa sangat dia takde,, tapi minggu ni macam terasa gile beb~ nak cakap rindu,, memang ada rindulah kat dia,, rindu nak training sama-sama,, haihh,, sedih pulak nak bercerita,,

kalau korang nak tau,, dialah yang paling banyak bantu aku sejak dua menjak ni,, pergi training ke hulu ke hilir, pagi,, petang,, siang,, malam,, ada aje aku melekat dengan dia,,

serius beb,, aku rasa kurang bersemangat sket sejak dia takde minggu ni,, nak training pon macam malas,, geng2 lain memang ramai,, tapi bila difikirkan,, sampai bila jugak la diorang ni ada,, kejap ada kejap ada yang malas training,,

sejak dari bulan feburari,, aku banyak training bersama abg shariff,, kalau petang nak pergi stadium, dia amik kat umah,, balik kerja terus datang amik aku pergi training,, kalau dia tak join pon dia duduk je kat tepi tengok aku training,,

ada time dia naik hantu memang ada jugak dia cucuk aku dari belakang,, boleh tahan lajuu~ haiih,, sedih, sedih,,,

aku banyak belajar dari abang shariff,, training plan yang dia buat untuk aku walaupun simple tapi banyak improvekan aku sejak dua menjak ni,, aku rasa kalau dia takde aku tak rasa aku boleh improve macam sekarang,,

abg shariff cakap dia mungkin setahun kat tanjung malim,, setahun? gile lama beb,, aku nak training dengan sape??

kadang-kadang memang abang shariff ni suka mencabar aku bukan main lagi,, geram pon ade,, tapi bila difikir balik, kalau dia tak cabar, memang aku pon malas nak training betol2...,, abg shariff,, kenapa la ko kena pegi time-time macam ni~,,

memang aku terasa gila diri aku ni keseorangan kat sini,, kalau korang nak tau juga,, masa aku nak makan takde duit, dia jugakla yang selalu belanja makan,, masa aku takde duit nak masuk event, dia juga yang pinjamkan duit,, ada juga dia belanja,, aku takde transport nak pergi training kat stadium, dia jugakla datang dari jauh,, aku tak rasa aku hilang seorang kawan biasa,, tapi bagaikan hilang seorang abang,,

aku ingat lagi masa aku lari track untuk acara 800meter, best time aku buat masa tu 2:05,, abg shariff bukan main gembira lagi,, malam tu aku dapat top4 untuk 11K energizer night run, lagilah dia gembira,,

kalau training pon macam tu,, kalau aku training bagus dia tak kisah pon kluar duit belanja aku makan,, dia pon ada cakap,, "abang happy tengok ko training sungguh-sungguh,, abang nak follow ko memang dah tak boleh,, dapat follow kejap pon jadilah"~

aku ingat lagi Larian Bukit Jelutong,, aku memang takde duit nak register event masa tu,, abg shariff cakap "abang belanja ko, tapi pastikan no.1". Aku terima cabaran tu,, Terima kasih banyak abang shariff,, atas semangat dan sokongan yang abg beri,, alhamdulillah aku dapat no.1 masa tu,, timing 39min, best time untuk tahun 2011 masa tu,,

bukan semua paham apa yang kita rasa,, tapi aku memang tak boleh nak tahan sedih dah hari ni,, minggu ni sebenarnya memang takde mood nak training,, tapi kawan2 adination semua bersemangat,, aku kena la juga turun sebagai trainer,,

patutlah tadi tak sampai 40minit aku dah stop training,, haaihh,, memang dah tak boleh tahan dah air mata ni mengalir~

aku memang tak tahan bila hilang seseorang yang aku betul2 sayang, orang yang banyak bantu aku pergi, cukuplah,, cukuplah aku sedih sebab arwah mak aku pergi dulu~ masa en.muaz nak tinggalkan MSU dulu pon aku menangis boleh tahan teruk depan orang ramai,, bukan nak tunjuk aku ni buat-buat nangis ke ape,, tapi aku memang kadang-kadang susah nak terima bila orang yang rapat pergi~

kenapalah semua yang aku percaya,, yang banyak bantu aku, yang aku sayang terpaksa pergi~ orang cakap ada hikmah,, memangla kot,, tapi kalau semua nak kena hadapi sorang-sorang bukan aku boleh tahan beb..~

dia pon ada cakap berat nak tinggalkan shah alam, aku, geng running kat sini, tapi nk buat macam mana,, terpaksa cari rezeki kat sana,, nak taknak kena juga pergi~

cukuplah cerita sampai sini, aku harap dapat jumpa dia lagi,, tak tahula bile,, memang dia sibuk sekarang,,

Ni message abg shariff reply dua hari lepas lepas aku cakap terima kasih banyak atas semangat dan sokongan yang abg bagi,, sedih masa baca message ni memang tak dapat nak tahan dah~

"alhamdulillah, edan murah rezeki edan. abg baca msg edan air mata abg pun da kuar terharu.sedih dan bangga la dengan edan coz byk improve dr dulu dan tak lupe kat abg, walaupun abg terpaksa ke perak proton tanjung malim. abg harap edan jgn abaikan training dan solat. insyaAllah edan masih muda boleh pegi jauh. tapi mental must strong. jgn kedekut dgn ilmu yang ada dan jgn sombong kalau menang game. biasakan merendah diri baru orang segan. k tq my boy"

-abg shariff-

TERIMA KASIH ABANG SHARIFF,, JASA MU KU KENANG~

HARAP KITA BERJUMPA LAGI!

aku sangat berharap kawan-kawan adiNation Shah Alam yang training bersama aku sekarang tidak hilang selepas SCKLM nanti,, aku takut bila masing-masing dah capai target semua hilang tak training bersama aku,,

terus terang aku cakap,, anda semua adalah kekuatan aku,,

tanpa training partner seperti anda semua,,

sebenarnya aku dapat rasakan training aku tak bermakna dan tak besemangat,,

harap kawan-kawan ada dibelakang untuk berikan sokongan supaya aku lebih maju, terima kasih,,

please..please..please...my teammate, don't leave me alone~

i really need your strength and support now~ :'(

Lagu ni dituju khas buat abang sharif dan semua yang banyak membantu dan memberi semangat pada aku,, terima kasih~

~ONE MOMENT IN TIME~

Click on image

dah agak~

2011-06-16T01:23:00.002+08:00

hari ni dah khamis?? aku dah agak,, kalau hujung minggu aku malas update blog smpai ke minggu-minggu seterusnya aku tak update hape-hape,,

memang ada cerita sangat best,, weekdays memang idea agak terhimpit sikit,, so terpaksalah aku extend satu hari hari untuk cerita minggu lepas~

selamat jalan~

sharing is caring~

2011-06-12T00:59:00.000+08:00

The best way to improve yourself is always try to help each other.

More you share,, more you get the benefit from others.

That's my way~ :)

edan syah

Just be patient,,

2011-06-11T03:06:00.004+08:00

when you have more goal to achieve,,

you need to work hard,,

you need more time to yourself,,

you need to be patient,,

even you need to achieve it alone~

edan syah

be independent,,

2011-06-08T13:47:00.009+08:00

hidup makin lama makin merunsingkan,,,

aku ni bukanlah jenis yang independent sangat dalam hidup,,, dari kecik sampai sekarang family yang tanggung,,

nak kerja part time? pernah sekali je dalam hidup- masa aku belajar kat uitm dulu,, masa cuti semester Part 2,, kerja dekat company yang buat model rumah..tau? ala,, model umah yang kecik-kecik tuu.. kerja dulu sekadar nak amik pengalaman hidup..nak mendalami dunia architecture~

tak pernah pon dulu kerja nak cari duit banyak-banyak,, tapi kerja dulu sebulan,, dapat gaji Rm1K jugak..hahaha..memang best..kerja agak penat,, masuk kerja 9am - habis 10pm....setiap hari isnin sampai jumaat,, tapi kalau ade work nak hantar cepat,, kena juga overtime hari sabtu,,

pengalaman kerja dulu best sebab aku kerja dekat tempat yang aku minat,, bukak internet,, bukak yellowpages semata-mata nak cari kerja,, arwah mak aku pon pelik masa tu,, apelah semangat sangat cari kerja~

lupa pulak,, aku pernah juga kerja dekat central market (pasar seni) masa cuti semester kat UiTM dulu,, tu pon satu pengalaman yang paling best dalam hidup,, bergaul dengan orang seni,, hari-hari tengok orang melukis,, aura nak melukis pon melekat kat kita,, aku yang tak berapa pandai melukis potret ni tiba-tiba boleh melukis potret...

dalam hadis pon ada cakap,, Hadis al-Bukhari dari Abu Musa al-Asy’ari:

“Diumpamakan rakan yang soleh dan rakan yang jahat ialah seperti (berkawan) dengan penjual minyak wangi dan tukang besi. Penjual minyak wangi tidak akan mensia-siakan anda, sama ada anda membelinya atau hanya mendapat bau harumannya. Tukang besi pula boleh menyebabkan rumah anda atau baju anda terbakar, atau mendapat bau busuk.”

rindu pulak nak duduk kat pasar seni macam dulu,, aman, tenang je hidup... hari-hari menikmati hasil seni anugerah Tuhan~

sekarang ni lagi banyak berada dalam dunia running, kawan-kawan keliling cita running je..bukak facebook hari-hari ada orang cerita pasal running, post gambar running,, mana tak rasa nak berlari je keje,,

dulu ada terfikir nak cari gf berjiwa seni,, sebab nanti aku rajinla sikit nak berseni,, tapi payahla nak cari,, tak ramai pompuan yang berseni,, ada memang ada, tapi dia pulak tak minat kat aku,, kecewa~

nak cari gf suka running? budak-budak baya aku sekarang mana la suka running,, makcik-makcik, akak-akak ramai lah aku nengok,, semua tak kena dengan jiwalah...takpe-takpe...benda-benda ni lain masa boleh fikir,, banyak lagi komitmen nak kena buat untuk diri sendiri~

ni nak story jugak,

dalam adik beradik aku,, memang semuanya bukanlah jenis yang cari kerja part time bila cuti,, jenis yang hidup senang sangt kot,, abang aku, setahu aku memang tak pernah kerja part time masa belajar,, ada aku dengar dia kerja kejap aje masa kat UK.,, masa cuti semester jadi cleaner kat university (macam best je...cari pengalaman kot..suka-suka..)

adik pompuan aku sorang pernah jadi cikgu sambilan masa cuti semester,, lagi hebat,, ganti cikgu cuti bersalin kat sekolah arwah mak aku dulu,, gaji pon mcm best,, siap dapat duit KWSP lagi..hihi

adik laki aku sorang tu (shahir) paling rajin kerja part time,, cuti lama je dia yang paling suka cari kerja,, aku pon pelik dengan dia ni..tengok macam selengee sikit,, tapi independent jugak rupanya..hihihi.. dia ni memang jenis suka beli barang branded sikit,, ala-ala lelaki metroseksual gitu,, so kalau kerja pon nak kat tempat perfume,, jual baju,, memang aku tak minat lah beb,, dia dah biasa cari kerja,, so selalu cuti kejap pon boleh lagi cari kerja,,

yang aku ni? nak tanya kerja kosong kat shoping kompleks pon segan,, teringin jugak dulu nak kerja dekat kedai adidas jadi promoter,, tapi tau-tau jela..aku ni jenis malu-malu sket,, nampak je cool..hampeh~

haiih,, ape aku merepek kat atas ni pon aku tak tau,, tapi storyline hari ni pasal kerja part timelah kan,, bagi akulah, hidup sebagai pelajar universiti ni paling seksa beb,, terutama bab kewangan,,, biasala orang cakap,, kais pagi makan pagi,, kais petang makan petang,, kais malam makan hati jelah~

kewangan semakin kritikal sejak dua menjak ni..nak kata boros,, belanja awek,, tak pernah pulak,, nak kata daftar event running tiap-tiap minggu pon takde jugak,, tapi hidup kat IPTS ni kos hidup memang agak tinggi..tak macam kat UiTM dulu,, masa uitm pegi event pon uitm sponsor,, sekarang universiti nak sponsor? agak jauuh sama sekali,, kadang-kadang aku bengang jugak,, pergi event bawa nama universiti,, tapi satu hapak pon tak support... tak patut betul..bila menang tau pulak nak cari publisiti,, itulah private univerisiti kalau korang nak tau,, haaaaa,, bukan nak buruk kan univerisiti sendiri,, tapi ni kena kat muka aku..biarla aku nak kata apakan.. kalau tak puas hati boleh jumpa aku,, aku tembak balik (haah,, hampir marah ni..sabar-sabar...)

ada waktu aku berfikir seperti nak stop running sebab tak dapat nak join event,, memanglah running untuk kesihatan,, tapi aku suka juga kumpul medal,, dapat improvekan diri aku bila running,, dapat naik podium,, ni asyik jadi pelari hantu je.. orang nengok pon dah macam hantu,,

sekarang ni pon event running bukan main melampau mahal,, kalau orang bekerja pon dah terasa,, aku yang belajar ni apatah lagi,, rasa nak menyumpah-yumpah pon apa boleh buat... kos hidup pon semua meningkat naik tanpa apa-apa signal,, yang jadi mangsa? aku jugak kan~

satu event sekarang register dah RM20-RM30. kalau nama international sikit harga nak RM60-70. tapi standard tak jugak international. tu yang lagi buat sakit hati,, aku pon tak taulah berapa ratus aku habis setahun untuk minat aku dalam sukan ni...makan ribu jugak kalau campur aksesori,, basikal (repair lagi),, kasut,, macam-macam! dari running,, berjangkit pulak dekat berbasikal,, dah berbasikal,, nak berenang pulak,, dah berenang nak up sikit naik gunung pulak..macam-macam kehendak diri ni,, minatlah kata kan...

tapi tu lah,, family tidak begitu memberi sokongan apa yang aku buat,, atau apa yang aku capai,, kadang-kadang sedih la jugak kan,, aku register event pon tak pernah nak mintak duit,, kadang-kadang terpkasa la jugak,, register POWERMAN tahun lepas paling sakit,, register pon RM150,, GILE! tahun ni naik RM170... student price RM170?? !@$@$#!@$@!#@!^%@$%!$@^!$@$!%^

pikir-pikir la sikit,, aku dari dulu tak puas hati dengan organizer-organizer event kat malaysia ni,, budak-budak zaman sekarang kalau event yang berkaitan kesihatan yang FREE pon susah nak join,, ini kan pulak yang harga macam gini,, tak pernah fikir ke? mungkin sebab organizer ni masa diorang belajar kat univerisiti dulu tak pernah join event yang sihat kot,, tu yang bila dia buat event nak cekik daraH~

kalaulah aku ni ada dalam komuniti kementerian belia dan sukan tu aku nak cadangkan pelajar-pelajar universiti diberi debit kad atau kad diskaun untuk join event-event dalam malaysia,, lagi banyak event mereka join, lagi banyak diskaun dapat,, kan bagus macam tu...kad diskaun bercuti untuk student bukan main banyak lagi buat promotion,, untuk event-event ke arah kesihatan takde pulak,, minda masyarakat terumata pemimpin-pemimpin negara ni mungkin belum terbuka,, nak tengok belia-belia kita ni rosak terikut gaya sosial barat baru nak tergerak hati buat sesuatu kot,,

bagi akulah sebagai belia malaysia,, belum ada lagi manfaat yang diberi oleh kerajaan untuk kepentingan belia-belia sekarang ni,, ada mungkin ada,, konsert belambak-lambak lakan,, bawa artis oversea bukan main lagi,, cuba bawa tokoh-tokoh yang hebat datang Malaysia? kan lagi bagus,,, dari jadikan artis-artis tu idol,, lagi baik jadikan mereka yang berjaya dalam hidup sebagai idol,,

Singapore negara kecik,, tapi boleh bawa Craig Alexander (ironman champion) datang negara dia,, bagi support event negara diorang? kita? ada la aku dengar bawa carl lewis datang sini,, datang sekadar nak promote event baik tak payah,, bawalah mereka yang hebat datang,, lepas tu buat clinic,, talk,, camp,, kan bagus,,

haaah~ susah bila idea dah membuak-buak, ketidakpuasan hati bertimbun-timbun,, dah berapa ribu patah perkataan aku taip pon aku tak tau dah,, ni bukan merapu jugak,, tapi ni apa yang aku rasa,, apa yang aku fikit,, jangan ingat aku ni tak fikir masa depan~

BE INDEPENDENT

baru mukadimah rupanya,, hahaha~

betul,, nampak gayanya,, aku dah terpaksa hidup independent,, kena pandai cari duit sendiri,, nak bergantung pada family dah tak boleh dah sekarang,, sejak arwah mak takde ni... haaihh,, malas la nak cite...

hakikatnya,, memang aku kena cari kerja sekarang,, kalau nak tunggu dapat hadiah saguhati dari join event running tu memangla ada sikit-sikit,, tapi tak membantula sangat,,

kemahiran dan skill dalam design tu memang ada,, ada jugak orang minta buat design,, tapi harga bagi sikit, aku malas nak buat,, berfikir buat design bukan senang beb,, perah otak berhari-hari, berjam-jam menghadap laptop ni...

aku nak cari kerja part time designer la kot,, buat design kat company,, ada juga hasil,, yelah,, kalau nak kerja nanti pon bidang design jugak,, dah minat~

lukis potrait pon best,, tapi aku buat potret teliti sangat,, sampai tahap kepala dah jem,, sebab lama nak siapkan potrait tu.. susah jugak~

trademark,, watermark,,

2011-06-08T03:41:00.008+08:00

tak boleh tido lah pulak~

tengah memikrkan pasal design..so boring-boring..designla ni kejap..

kakirunner.blogspot.com TRADEMARK,, watermark,, bukan mark williams ok..hehehe

comment siket..okey tak?? :)

dah..otak dah penat fikir design..baru boleh tidur lena~~~ ZzzzzZZZzzzz

dan sebenarnya..

2011-06-06T07:49:00.009+08:00

dan sebenarnya..barulah aku perasan kenapa aku malas sangat nak update blog ni..

dari awal bulan March sampai lah sekarang jadual hujung minggu aku penuh dengan aktiviti running... aku memang update setiap event yg aku masuk..tak kiralah lari hantu ke tak...

Kisah si pelari Hantu:

sebenarnya bagi aku lari hantu aka lari haram ini takdelah masalah besar sangat. yang jadi masalah bila yang si hantu ni nak jugak amik medal finisher... lagi bagus orang yang lari hantu dari nak berlari langsung taknak. yang lari hantu ni bangun awal pagi jugak semata-mata nak memeriahkan majlis di venue2 yang ada event menarik...

aku pon sebenarnya lagi suka join lari hantu, ada tiga sebab utama, satu sebab sumber kewangan yang tidak mengizinkan, dua; bajet selalu dapat lambat. baru nak register event dah penuh. hampes betul,, dan yang ketiga kalau aku running takde bib ni serius takde pressure... berlari dengan hati yang senang..start dari belakang sekali pon takda masalah..selalu aku akan join lari hantu bila aku nak buat tempo training. sebab bagi aku ini masa terbaik sebab condition masa event berlainan bila kita lari sorang-sorang. bila dah nengok ramai yang berlari kat tepi kita ade la feel sikit... dalam masa yang sama aku memang enjoy bila berlari dan dapat beri semangat pada runner-runner yang sedang berlari...

ALKisah minggu ini:

nak tak nak memang aku terpaksa update ape yang aku buat pada tiap-tiap hujung minggu,, bukanlah nak menunjuk aku masuk event apa. tapi sekadar nak berkongsi cerita. dah ni pon blog aku,, ikut suka aku jugaklah nak tulis ape kan..hahaha :p

kalau tangguh punya tangguh, sampai dah malas dah nak update apa-apa..

SABTU (4.06.2011)

Event: adidas all24 all run

Tempat: Kompleks Rakan Muda Bukit Kiara

Masa: 9:00pm hingga 1am

Ini salah satu event yang menarik tahun ini. Bersempena dengan event adidas all24,, adidas allRun diadakan. Banyak kali jugak mr.krishnan meng"call" aku supaya join event ni. dia cakap bawa team adination shah alam. aku pon On jelah~

adination shah alam menghantar 5 pasukan. dengan nama pasukan masing-masing : adiNation of Runners Shah Alam YOUTH Team 1 hinggalah ke 5.

Target masuk event ini memang kalau boleh nak berada dalam kelompok 5 pasukan terbaik. jadi aku cuba cari runner-runner yang punya pace yang baik untuk join team aku dalam event ni.

1st planning nak cari semua geng dari aNR shah alam. Tapi berdasarkan training dan kesungguhan,, bukan semua berminat untuk bertanding secara kompetitif. Aku pon tak cakap nak cari team yang top. tapi aku suka kalau ada team yang betul-betul boleh beri sepenuh komitmen pada pasukan sendiri. KOMITMEN ini satu perkata yang sangat besar. terutama komitmen pada diri sendiri sebelum ke tahap komitmen pada team. komitmen itu tanggungjawab. kalau kita ada ahli pasukan yang punya komitmen yang tinggi pada diri sendiri mesti tak payah nak buat sesuatu tu disuruh-suruh. diorang mesti ada semangat sendiri untuk training. team aku untuk adidas all24 Run ni bukanlah kuat sangat. tapi aku tahu diorang ni ada semangat dan komitmen yang tinggi untuk bertanding.

ada sorang runner dalam team aku ni,,masa hari event baru jumpa.tapi aku tahu kalau passion ko running sure ko akan buat yang terbaik. malam tu aku rasa semua ahli pasukan aku dah buat yang terbaik. memang aku bangga dengan diorang ni semua. salute~

37A >AISYAH

(shah Alam team..satu-satunya runner shah alam yg makin menyinar..tahniah..akan represent UiTM at MASUM)

37B >AKRAM

(dari KL..baru habis sekolah..tapi memang laju..terbaek bro.)

37C >HAFIZ FEROZ

(datang dari penang semata-mata nak join event ni..thanks bro..)

37D : kakirunner

37E >ALWI

(shah Alam team...team member aku yg paling suportif dan ada komitmen..dari aku kat URC lagi...akan represent UiTM juga at MASUM)

37F >AMIRUL SYAZWAN

(dari UM..ni..akan represent Universiti Malaya at MASUM)

datang bersama alwi, abg sharif, sukha, dan aisyah. tumpang kereta alwi. terima kasih byk bro.. sampai kat sana ahli pasukan aku dah sampai...lepas amik bib dan chip.kitorang get ready.. satu loop 1.4K. before race pergi survey dulu route.boleh tahan menarik. tapi jalan tak berapa rata. bahaya jugaklah..aku runner ke 4. Bib no 37D

team member aku memang berada dalam fitnes yg tiptop. semua tengah training untuk kejohanan MASUM. disebabkan aku berada di IPTS dan kejohanan IPTS takde, aku tak dapat la nak join sekaki. hampess betul IPTS punya olahraga...

aku malas nak cerita panjang, alhamdulillah team aku dapat no3 untuk event ni. mula-mula tu memang tak sangka berada dalam top 3. team no.1 (UTM kakithon) dan no.2 (team sekolah selangor) dah agak jauh tinggalkan team kami. 1 dan 2 lap. team ke-4 (team kawan aku juga, jason loh) berada dua lap dibelakang.. nak lari 4 jam memang mental beb. nasib baiklah relay. sorang runner ada masa rehat dalam 25minit..

hujan pulak kejap masa run tu. syukurlah tak cramp kaki ni...aku berlari tanpa MP3 sejak bulan lepas. ipod aku rosaaaaak! lagilah saiko dan mental..serius..aku pon tak tau mcm mana nak cakap. tak taulah pace aku laju atau slow bila tiada mp3 ditelinga. tapi nak taknak kena jugaklah melawan mental.

average setiap ahli team aku lari 7 lap. totap lap 46 sahaja. dah macam marathon relay. memang terbaiklah event ni. teringat balik masa kenangan Malaysia book of record dulu. Berlari 7hari 6malam relay run tanpa henti. tu lagi lah mental..dah sampai tidur pon pakai kasut..hehe..seronok-seronok..

pace aku untuk event ni takda la bagus sgt..speed memang aku kurang sikit..minggu ni pon takda langsung buat speed training...lagilah semput masa event ni..tapi masa lari tu pk 1.4K je satu loop..so just buat yang terbaik untuk giliran masing-masing..

ini aku punya pace untuk malam tersebut: distance 1.4K per loop

loop 1) 4.6.11 > 9:43:27PM (4:13.1) - loop ni macam terlebih laju sikit..biasalah nerves sindrom..lepas tu loop lain sempuuut!

loop 2) 4.6.11 > 10:13:21PM (4:29.1)

loop 3) 4.6.11 > 10:44:00PM (4:36.3)

loop 4) 4.6.11 > 11:46:24PM (4:41.8)

loop 5) 5.6.11 > 12:18:56AM (4:40.2)

loop 6) 5.6.11 > 12:50:42AM (4:47.3)

loop 7) 5.6.11 > 1:22:45AM (4:28.2) - last loop memamg try tekan..tapi ni aje yang dapat..otot-otot kaki ni semua dah nak keras..

itu saja kisah untuk adidas all24 run. tahniah pada semua team yang menghabiskan larian pada malam tersebut. aku memang salute dengan semangat berpasukan dari semua team yang mengambil bahagian untuk adidas relay ini. bukan placing yang menjadi penentu. tapi semangat berpasukan untuk menghabiskan larian 4jam bukan mudah. ada sorang akak ni,, badan memang besar jugaklah..tapi still boleh join and run.. respect dengan orang-orang yang macam ni..berbanding mereka yang takde semangat langsung untuk buat sesuatu untuk jaga kesihatan masing-masing..terutama belia-belia sekarang ni..jangan lah umur dah masuk 30-an baru nak mula bersukan...

akhir kata,, tahniah pada semua pasukan dari aNR shah alam. semangat yang korang semua tunjukkan pada malam tersebut sangat-sangatlah luar biasa. memang aku bangga dengan korang semua! semua macam dah naik hantu bila lari relay...lagi pon lari malam..cuaca cantik..memang bestlah run..... kalau adidas buat relay run pusing malaysia sure aku orang pertama yang isi borang register..hihihi

AHAD (5.6.2011)

event semalam start lambat.habis pon mestiah lambat. start 9:30pm habis 1:30Am. dah duduk lepak2 amik baju lagi dah pukul 2am. sampai umah makan-makan dah pukul 3am. pukul 3am mandi-mandi jap dah 3.30am. 3.30am baru nak tido pukul 4.30 dah kena bergerak ke New Balance run pulak...hahaha..memang gile..aku ni dah macam zombie semalam...balik umah bukak FB tengok2 gambar lari relay dah ada dlm page adidas malaysia! pantasssss!

meneman jey dan ann bersama mr.muaz dan abg shariff ke putrajaya. planning minggu ni nak run haram kat new balance (preparation untuk SCKLM) tapi memang dah tak larat gila bila habis relay run malam sabtu tu. Jey nak run 30K. preparation untuk marathon SCKLM. ann buat pertama kali run 15K. prepare untuk HM yang pertama. masing-masing ada target.

aku memang bersemangat bila org tu ada semangat sendiri nak berlari. so aku dah en.muaz sekadar datang dan beri sokongan pada mereka berdua ni. angkut basikal jey dan ann ke putrajaya. pegi untuk eskot jey yang nak lari 30K buat kali pertama. aku pon teruja la juga. geng aNR shah alam aku nak lari 30K hari ni. aku pon tak pernah lagi lari 30K.

tahniah pada jey dan ann yang berjaya menamatkan larian walaupon lari haram juga. memang bangga jugak dgn teammate aku ni. dah tak dapat nak ikut lari 30K. dapat tolong bawa air pon jadilah..sokongan untuk kawan-kawan..ann dapat buat timing yang baik untuk 1st 15K nye. 1jam 59min kalau tak silap. memang terbaiklah tu untuk yang baru 3 minggu join training bersama geng aNR Shah Alam. Jey dapat buat 3:20 kalau tak silap. 1st 15K agak steady sebab follow ann. last 15K baru ikut pace die.

balik dari putrajaya merendam kejap di aparment jey. dan berkumpul semula bersama geng aNR shah alam jam 1:30pm untuk Majlis Weding Taufek. salah sorang runner dari geng aNR shah alam.

TAHNIAH dan SELAMAT PENGANTIN BARU pada saudara TAUFEK!

aku bila pegi wedding orang mesti aku terfikir, macam manalah agaknya weding aku nanti.hahaha...berangan~ takdelah..aku selalu fikir,, malaysia weding selalu semua dalam dewan. ajak ramai orang datang...

kalaulah aku kawen, rasa-rasanya mcm nak buat lain sikitlah... kena creative sikit..hihihi..takkan nak sama dengan orang je kan..nantilah aku fikir weding style ape yang aku nak buat..lama lagi masa untuk difikirkan.. kerja tak lagi..gf pon takde..ada hati nak fikir pasal kawen..hahaha

tapi kalau boleh memang aku taknak buat dalam dewan..buat tepi pantai ke,, atas gunung ke,,tepi air terjun ke..tapi kalau betul-betul gila running boleh buat kat stadium. atas trek..hahaha...kretif tak??

cerita tak habis lagi.balik wedding,,rest kejap..malam kena pegi peyampaian hadiah untuk adidas all24 pulak..terlajak tidur.nasib baik alwi datang lambat sket. 8pm kena ada kat bukit kiara. tunggu punya tunggu dengan show dan konsert pukul 11pm baru nak bagi hadiah. GILE betul..dah tu sebab masa dah tak banyak boleh pulak dia bagi prizing untuk 1st place je kat atas pentas.. lagila hampas kelapa sawit! penat budak-budak ni tunggu nak naik pentas bergambar..tengok-tengok kena amik adiah kat kemah urusetia aje.. dah pegi kemah dia cakap check akan dihantar ke rumah.. lagi la hampass! xde hadiah ape2 pon..tak patutla macam gini adidas,,, kurang-kurang bagila hadiah saguhati kat pentas..apa nak buat..event orang..kita ni join ajeeee..kecewaaaaa~

gambar ada..nantilaaaa..

aku dan duniaku~

2011-06-03T18:31:00.006+08:00

ketika aku perlu memuhasabah diri, merenung masalah-masalah yang datang.., lirik dari lagu-lagu arwahyarham sudirman hj arshad menjadi kan diri ini lebih tenang...lebih bersemangat..

seperti "dia" memahami apa yang aku rasakan..betul.lirik-lirik ini betul-betul menusuk ke hati...bukan semua memahami atau merasai apa yang kita rasakan..

hayati lirik ini. ini yang aku rasakan sekarang..semoga aku sentiasa diberi kekuatan..insyaAllah~

al-fatihah buat arwahyarham sudirman hj arshad,,,

mereka yang memahami seni menghargai dan meluahkan sesuatu dalam puisi..indah..cukup indah~

ku rasakan dunia ini
makin deras berlari
perjalanan masa mengajar kita
menginsafi hidup di dunia

kehidupanku dan dunia seniku
membawa daku berkejar dengan waktu
terkadang2 jauh ku ketinggalan
ada waktunya aku terkehadapan

ku diketawa dan dicaci
ku dipuja dan dibenci
ku menanges sorang diri

ku menerima kenyataan
menghadapi kepayahan
melalui kepahitan
menikmati kemanisan

kehidupanku dan dunia seniku
membawa daku berkejar dengan waktu

ku diketawa dan dicaci
ku dipuja dan dibenci
ku menanges sorang diri

ku menerima kenyataan
menghadapi kepayahan
melalui kepahitan
menikmati kemanisan

ada masa ku ketinggalan
ada waktu terkehadapan
sering di dalam keriuhan
aku kesepian

ku diketawa dan dicaci
ku dipuja dan dibenci
ku menanges sorang diri

ku menerima kenyataan
menghadapi kepayahan
melalui kepahitan
menikmati kemanisan

ku rasakan dunia ini
makin deras berlari
perjalanan masa mengajar kita
menginsafi hidup di dunia………

SILA HAYATI LAGU INI : AKU DAN DUNIAKU

idaman kalbu~

2011-05-26T02:45:00.004+08:00

tengah pening men-studykan diri. tension beb~

dah la paper Business Management esok. tak pernah terfikir pulak aku kena belaja subjek ini bila amik Graphic Design. "Hampas kelapa sawit!" (ayat febret abg shariff)

boring-boring..so saja nak berstory..

ni nak bagi tau kasut IDAMAN AKU. menarik..tertarik..memang terbaek!~

adizero Adios yang direka khas untuk Haile Grebselasie. Pemegang rekod dunia Marathon.

Memang susah nak dapat dipasaran. dapat tengok dalam gambar jelah kan~

Harap aku dpt beli kasut ni satu hari nanti. Tak kisah la replika pon. Aku memang suka warna kasut ni. Menarik. Lain dari yang lain. Customize shoe adios memang menarik. Tapi tak boleh buat macam ni. Kalau dapat lah kasut ni memang aku chop skali timing target aku untuk marathon. hehehe..

The video : Haile

KITA TENGOK GAMBAR AJELAH..MARI-marii.. STYLOOooo~

"ini kasut saya" - haile grebselasie

pergghhh! siap ada color lain! terliur~ :p

mood..

2011-05-24T17:13:00.002+08:00

mood tak menentu..moody lah orang ckp dalam english..tapi modah-modahan..mood nak berblog ni datang lah balik~

cerita nak berstory rasa bertimbun..tapi yelah..sekarang ni suka layaan facebuuk..apa2 update kat sana ja... apa daaaa.. pemalas! :p

hari-hari yang berlalu

2011-05-08T23:42:00.004+08:00

baru ku sedar..ini berlaku..

YES. IT'S NOT EASY WHEN I NEED 110% COMMITMENT TO MY SELF.

hari berganti hari, minggu berganti minggu, blog ni pon aku tak sempat nak jenguk.. sedih pulak..

sebenarnya memang byk benda nak bercerita.. tapi sejak dua menjak ni masa tu macam tak cukup untuk aku bercerita panjang kat blog ni...

banyak benda yang berlaku dalam 2 bulan kebelakangan ini. dan kalau nak ikutkan apa yang berlaku semua mengenai running life..

bukan tak nak post..tapi masa seperti terlalu pack. sedih pulak rasanya..

nampak gaya memang aku perlu arrange balik time management aku. aku pon tiba-tiba sekarang ni macam binggung sket kemana pergi masa-masa aku yang dulu..

adakah kini komitmen terhadap running terlalu tinggi? mungkin juga. mungkin bila kita rasa performance kita sedang meningkat naik kita rasa lebih bersemangat dan lebih berdisiplin...sampai benda lain pon dah tak terfkir?

tapi rasa seperti byk pula benda yang missing. YES, aku perasan. Hidup aku memang tak sama dengan orang lain. hidup nampak tersusun tetapi sebenarnya taklah terlalu indah seperti yang di lihat.

yang tersurat itu indah, yang tersirat itu yang diri sendiri yang merasa.

for the long time, setahun..dua tahun... dan dah tiga tahun aku serius dalam running...byk benda yang hilang..dan byk juga sebenarnya yang datang... ada suka.ada duka...ada manis...ada pahit... ada kejayaan..ada kegagalan...

dulu mungkin masa running byk bersendiri..sekarang lebih byk bersama komuniti...tentang komuniti ini lagi byk aku nak bercerita..tapi memang takde kesempatan...haaiih...

masa oh masa..ini baru time belajar..belum time kerja.. yes..long journey to go... tapi sekarang memang masa terbaik untuk aku uruskan masa sebaik mungkin...insyaAllah

hanya ada 24jam sehari. kalau dibahagi 4, aku ada 1/4 untuk ke kuliah, 1/4 untuk tidur, 1/4 untuk training, 1/4 lagi untuk rutin2 yang lain (buat design, solat, makan dll) CUKUP? memang nampak pon dah tak cukup...

masa aku memang tak sama dengan kawan-kawan yang lain. orang nampak aku pon dah ckp aku ni busy je selalu...asyik berlari je..dah memang itu aje aktiviti hujung minggu..

tapi yang pasti, masa yang aku ada sekarang kebanyakkannya di peruntukan untuk DIRI SENDIRI. bukan mementingkan diri. tetapi itu komitmen dan disiplin yang terpaksa aku harungi sejak kebelakangan ini..

masa untuk bersosial? ada, tapi hanya pada waktu training adiNation dan mungkin di hujung minggu ketika join event. aku tiada masa untuk bersama kawan-kawan diuniversiti, nak lepak-lepak kedai mamak, nak pegi shoping, nak tengok wayang atau nak pergi mencari pasangan hidup? memang tidak ada masa tersebut yang boleh diperuntukan dalam jadual harian..

adakah begini hidup seorang atlit? seorang runner? seorang yang hanya punya masa untuk mengejar minat dan cita-cita dalam bidang yang diminati? itu yang boleh aku perkatakan tentang perasaan aku sekarang ni...

ada masa lebih dihadapan macbook memikirkan design. dan selebihnya memikirkan waktu yang terbaik untuk training... MASA sebenarnya berlalu pantas tanpa kita sedari. dan aku khuatir dan bimbang masa itu berlalu..berlalu..dan berlalu tanpa aku sedari... sampai tahap nak tambah mileage pon dah pening kepala..

Just follow the flow? actually not so gud. but i don't have choice. setiap apa yang di inginkan perlu ada nilai untuk dibayar. apa yang aku terpaksa tempuhi sekarang mungkin sudah tersurat. tetapi mungkin ada benda yang kita terpaksa lepaskan untuk mengejar sesuatu yang kita minati. Dunia ini bukan selalu indah. Bukan juga selalu nasibnya baik. Kita perlu bersedia. bersedia menerima yang baik, atau mungkin sesuatu yang mungkin kita tidak sangka.

Running is my passion. Art is my soul. That is me. Orang cakap tak sehaluan. tetapi itu diri aku. Mengenal diri bukan mudah. tetapi aku sedar minat, kemampuan dan POTENSI diri aku. Cuma semuanya perlukan KERJA KERAS. bukan semua ada jalan mudah. bukan semua memahami. bukan semua menyokong. bukan semua menghargai. bukan semua senangi kelebihan dan kemampuan diri. malah ada juga yang mendengki. itu lumrah.

tetapi sokongan itu sesungguhnya sumber terpenting. tanyalah pada mereka yang berjaya. lihat siapa disebalik dan tulang belakang mereka.

aku pon tak taula ape aku mengarut tengah2 malam ini. tapi yang pasti. aku perlu menilai semula ke mana masa-masa yang telah pergi dan masa-masa yag akan ditempuhi selepas ini.

ada masa kita diatas. masa kita jatuh bukan semua yang ambil tahu. harap aku dapat menghadapi hari-hari yang mendatang dengan penuh ketenangan. insyaAllah

up and down

2011-05-05T12:45:00.001+08:00

yes, motivation now up and down, don't know why,

but what i realize

PRODUKTIVITI AGAK MEROSOT MINGGU INI.

D O W N

terima kasih

dah nasib

2011-04-28T11:34:00.002+08:00

haaiihh...

event-event running makin bertambah-tambah..tiap2 minggu ada aje event baru keluar...sampai ke bulan 8 event dah update...

event memang banyak..tapi duit tak banyak...

memang dah tak sabo dah nak bekerja ni...cepatlah masanye sampai...

solution? Lari H A R A M la beb..muahahaha..! best3.. :)

nasib badan... :p

bengang

2011-04-26T07:18:00.004+08:00

hajat dihati pagi-pagi yang indah ni nak kayuh basikal.tapi basikal pulak buat hal. tension aku!

bangun 5:00am. siap2 nak pegi kayuh.konon-konon secret trainingla kan. baru nak mula kayuh dari umah groupset ni dah buat hal..baru nak kayuh rantai beskal tecabut. dah betulkan. kayuh punya kayuh then baru nak standing climb dekat bulatan nak ke sek 2... CraK! rantai beskal tecabut lagi laaa.. nasib baik la takde kete mase tu.. kalau tau mau aku kena gilis kete. tengah2 jalan pulak basikal ni nak buat Hal! baru henjut sikit dah mcm ni..bengang gile...

duduk la kat tepi jalan setting2 balik basikal tu..tapi tak boleh jugak..tangan di dah hitam legam dek nak betolkan rantai beskal tu. dah habis tension aku pon sorong je la basikal ni balik umah.. nasib baikla tak jauh mane. dalam 2K. nasib baik la jugak jalan turun bukit. so tak payah la nak kayuh. tapi lepas tu kena la jugak sorong..hampeh~

kalau macam gini la keadaan, memang musnahla semangat aku nak kayuh basikal. sume machines punya pasal! tension beb. baru semangat nak kayuh mcm ni pulak jadik. haiihhh...

nak angkat groupset baru makan 1.5K jugak. apala nasib...sedih-sedih..memang malang la arini!

dapat kayuh ni lagi baik!

Hujung minggu si kaki LaRi

2011-04-25T01:51:00.009+08:00

cerita ENR tengah nak berstory (ada kat dalam Draft), tup..tap..tup..tap..dah masuk minggu lain..kejap je masa berlalu tiap-tiap minggu...ape aku buat tiap hari pon aku tak tahu..ade kelas pegi kelas...takde kelas macam biasalah tidolah paling best..hahaha.. recovery la katakan..tapi training tak jugak...terpaksalah aku buat alasan delay story ENR ke minggu seterusnya...hampeh~

SABTU : April 23, 2011

dapat tahu ada larian kat bukit jelutong.. 10K Run. Minggu lepas dah lari 11K kat ENR. timing pon bolehla. rasa puas hati dengan pencapaian sekarang. takla bagus sangat.. tapi dah tu je kemampuan diri kena la terima. kalau training bagus result nye mesti la lagi bagus...

mileage minggu ini pon tak berapa baik.. lepas ENR aritu malas pulak nak berlari.. nak kata recovery tak la jugak. Masuk event pon 11K je.. orang lain lairi Full Marathon pon minggu ni terus elok je training... siap minggu ni ramai yang lari HM kat bidor.. gile hebak la diorang ni sume...otot besi kUut...tulang kayu jati... :p yang aku ni baru habis lari 11K, esoknye pon kaki dah sengal-sengal.. nak kata over speed tak jugak...sebab dalam litar F1 tu 300km per/h pon boleh nak balun.. hihihi

mileage minggu ni tak sampai 30K... cuaca tak menentu.. itu memang alasan terbaik.. lepas tu wekend nak masuk event 10K.. tak bolehla nak target timing lebih-lebih. so target larian pagi ni just training untuk TEMPO run. target dapat buat 42 min pon okey. route tak tau macam mana. nama pon bukit jelutong (BJ) . sure bukit pon banyak...

orang ckp route dalam BJ ni cantik kalau nak buat LSD. kira ni pengalaman pertama lari dalam BJ.

pergi ke BJ bersama en.muaz dan abg shariff. Tumpang kete en.muaz. BJ bukan jauh sgt. jalan kaki boleh sampai dari sek.13. dalam 3K je.. register event pagi tu jugak. bayar RM20. medal untuk 150 runner pertama. jenguk punya jenguk memang tak ramai runner-runner yang dtg..tengok gaya dah tau... tapi ada lah 5-6 orang yang pakai vest running. tapi memang aku tak kenal.. nak tegur segan bukan sombong... tengok sume macam otai-otai.. aku malas nak pakai vest.. kira low profile la sikit... hihi.. so pakai je baju tshirt yang organizer berikan.. memang nice jugak la baju die.. sime darby sponsor..sure la terbaik..

larian start 8.15am. tapi diorang mulakan untuk kategori tertutup dulu. iaitu kategori staff dan group Sime Darby. Lepas 5 minit baru Open kategori start. mula-mula start memang pace easy. tapi bila dah terbiasa time race terlaju, rasa nak terlaju sikit.. tapi yg penting memang aku just ikut aku punya pace... dah ada misi untuk pagi ni. so JUST FOLLOW MY TARGET ; 42:00min

lari punya lari, matahari pon dah naik..panas beb! 1st time pulak pakai baju tshirt masa race lagi la tak boleh tahan panas! nasib baik baju putih..memang rasa sesak nafas masa ni.. tapi apa boleh buat..dah pakai..tak kan nak bukan baju belari kot..badan tu dah la kepeng je.... :P

water station memang banyak.. takde masalah utk jarak 10K. berjayaa jugak redah bukit yang gile2 dalam BJ ni.. ada time bejalan jugak..amik udara sikit..hehe.. track die memang sesuai sangat utk training. bukit ada. flat route pon ada. pakej memang lengkap kalau nak buat training. kete pon tak byk. kalau run awal pagi sure lagi takde kereta. ada jugak nampak runner2 lari sorang2. cyclist pon ramai.. lepas ni memang boleh set time utk training cycling skali kat sini. terBaik! duathlon dah tak lama ni...hehehe (mood: excited)

lepas bukit terakhir dan last water station, aku dah nampak runner 1st untuk kategori tertutup... memang tinggi... memang runner kot.. dia lari sorang-sorang. ada motor polis eskort. tengok my timing dah 32mins.. memang tak jauh dah ni.. follow punya follow dan last 2K aku potong die.. sempat la tegur kejap.. dia siap cakap dah nak temuntah ni.... hehe... dapat kejo dia dari belakang memang okeyla kot...padahal dia start 5 minit awal... tengok timing memang boleh sub 40 ni..so memang masa ni turun bukit. aku pon tambah sket speed.. rasa2 last 2K ni pace bawah 4min per/km. enjin pon dah panas so okeyla nk push sikit.

aku push la ape yang mampu.. dan akhirnya sampai digarisan penamat dengan catatan masa 39:00. tepat! balik umah tengok google map. memang jarak pon tepat 10K!. memang terbaik la track BJ ni.. sure aku training kat sini lagi..insyaAllah

top 3 penyampaian hadiah kat pentas.. hadiah just medal. tapi aku tak kisah. yang penting timing ada improve.. ada rezeki event-event lain boleh la merasa naik podium lagi..hehe..insyaAllah.. en.muaz dapat no 15, abg shariff sekadar manager dan kameraman untuk pagi ni. terima kasih byk pada en.muaz dan abg shariff yang meluangkan masa pagi sabtu ni utk dtg Sime Darby Bukit Jelutong 10K Run. ni event running pertama yang Sime Darby anjurkan. Mungkin lepas ni event ni akan diadakan tiap-tiap tahun. Organizer memang tersusun dan teratur sebab mendapat bantuan dari FTAAA KL.. simpe event tapi aku rasa semua peserta pon puas hati..

Alhamdulillah~

AHAD : April 24, 2011

SCKLM Running Clinic : From Zero to HERO~

dengaR ayat kat atas ni pon dah bagi semangat. belom join clinic nye lagi.. minggu ni memang dah plan nak pegi Running Clinic ni. bertempat di Lake garden. sifunya mr.mark williams. bertolak ke LG menumpang bro jey bersama-sama en.muaz, abg shariff dan afiq zukifli.

berkumpul kat depan apartment umah aku pkul 5:30am. Memang semuanya ON TIME. 5:30am dah terpacak kat depan pak guard tu. bagus diorang semua ni.. janji runner memang tepat.

sampai di LG pukul 6:00am. macam sunyi je..slalu kalau kat LG pukul 5am dah penuh parking. mungkin sebab hari ni ramai yang pegi event running. runner kurang la nak buat LSD.

kenangan..

2011-04-12T15:38:00.005+08:00

Kenangan bergambar bersama orang-orang hebat. Bukan senang nak jumpa. Ada peluang buat muka tak malu la naik pentas bergambar..hehe..kebetulan pulak mr.tey ada. dapatla snap gambar aku bersama mereka-mereka ni..

Hari yang baik untuk dikenang..semoga aku lebih bersemangat untuk berlari lepas ni..

dapat AURA sebelah orang hebat pon okeylaaa...

Thanks mr.tey!

dari kiri, Alexander "The Extramiler" Au Yong, si kaki lari,

one of my idol mr. shariff abdullah atau dikenali dengan SINGAPORE BLADE RUNNER dan Joshua Lee

memang happy tengok gambar ni...bukan senang nak naik pentas...

harap-harap naik podium pulak la lepas ni..hihihi

kisah basikal CC kecik

2011-03-25T08:35:00.018+08:00

agak busy minggu ini, busy tak habis2... ini betol-betol punya busy..projek design tak habis-habis...pening naik sampai kepala..nak training pon malas...semua malas la senang citee...

ni kisah dua hari lepas...

dah sebulan aku tak berbasikal sebab tayar bocor. nk tukar tiup pulus kurang. so skrang baru la boleh tukar sebab baru ada bajet.....

so pergilah aku bersama terence ke kedai basikal kat seksyen 13 ni:

sape yg duduk shah alam memang tau kedai ni... memang kedai ni jual beskal yang high class sikitla kan. basikal cikai2 memang susah nak dapat kat sini...

semalam sempat jugak belek2 basikal kat situ. ada satu basikal murah ni die jual RM450. padahal kat kedai uncle kat sek 24 tu jual RM250 je. gile cekik darah. nak tecekik aku tengok harganye..fening-fening..

okeylah sambung balik kisah sedih ni..

mase pegi kedai beskal ni aku angkut la basikal chap ayam aku ni skali sebab nak betolkan gearing yang rosak sejak dari Powerman tahun lepas. Gila lame...boleh guna gear besar je...gear kecik tak bleh nak masuk...training pon pakai gear besar je...patutla kepala lutut ni macam nak tecabut... :p

masa tu tiub dah ditukar then brader tu nak betulkan gearing beskal aku tu... belek punya belek..testing punya testing...dia pon tanye kat aku...

brader J (bukan nama sebenar) : basikal ni bro yang pakai ke?

aku (dengan perasaan pelik) : aah bang, basikal sy la ni..knape?

brader J : hebat bro ni..

aku (dengan pelik bertambah-tambah) : knape bang?

brader J : hebatla sebab boleh kayuh beskal ni..

aku (bertambah-tambah-tambah pelik) : kenapa dengan basikal ni bang?

brader J : bro punye group set ni dah OLD SCOOL.....group set jenis ni memang slalu problem..orang dah tak guna dah jenis ni...

aku : ooowwwhhh...old scool pon boleh bawak pegi Powerman kira okeyla bang...

Perbualan terhenti. sambil-sambil tu dia kira aku punye gear brape speed... ceeh, aku taula 9 speed je.... group set pon chap taiwan... hampeh.. :p

terkedu kejap. betul-betul perli nampaaak..dalam hati ni punya la rase piluuu....smpai hati die kutuk beskal aku macam tu...aku taula basikal aku chap ayam je...nama pon mAZONA....nasib baik bukan MAsNoNA...

taulah basikal kat kedai bro ni sume mahal2...harga nak RM10K ke atas..haaiihh... takpelah...

basikal murah-murah memang orang slalu keji..macam orang naik motor mahal la kan..mana pandang motor CC kecik-kecik ni... ini lah kisah basikal CC kecik chap ayam..

jangan risau MAZONA..ade duit nanti aku kasi upgrate ko power sket...kalau basikal power kayuh makan angin pon tak guna jugakkan...biarlah aku guna basikal kesayangan aku ni dulu.... janji boleh kayuuuuhhh... ada rezeki nanti adalah la tuuu..amin...

menarik..tertarik...

2011-03-20T20:41:00.003+08:00

terjumpa post tentang event ni di blog penonton.blogspot.com

DUATHLON EVENT

5K RUN - 25K BIKE - 5K RUN

Memang Menarik..memang Tertarik...

tapi apakan daya..apasal la aku tau lambat sangat.. kalau dari akhir tahun lepas aku tau..boleh la kumpul duit nk pegi...haihh..

tak sangka pulak byk event duathlon di negara jiran..singapore dah buat..ini kat thailand pulak..kalau macam gini next year kena take note dan cari event-event duathlon yang boleh disertai..

kalau aku byk duit memang dah lama aku register..pegi sorang-sorang pon tak kisahla..angkut beskal chap ayam aku ni masuk dalam bonet bas ekspress... event bulan 4..kalau nk kumpul duit dari sekarang memang dah tak sempatla kan...haaiihh...melepas lagi...keciwaa..

Alhamdulillah..

2011-03-20T18:40:00.002+08:00

alhamdulillah

Ketika aku bertanya kepadaNya,

Kenapa kau berikan dugaan dan cabaran ini kepadaku?
kenapa..? Kenapa..? Sehingga satu waktu aku masih tiada jawapan..
Sehingga satu waktu aku menangis sendirian..
Kerana tiada siapa boleh menjawab dengan kata-kata dihadapanku..

Tetapi sesungguhnya Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengasihi hambaNya,
dalam waktu yang tidak disangka-sangka..
Dalam kesusahan yang tiada siapa dapat membantu..
Dia jelmakan rezeki dan kesenangan tanpa disangka-sangka..

Alangkah bersyukurnya diri ini..

TERIMA KASIH Ya Allah kerana mendengar rintihan hati hambaMu yang hina ini..

Alhamdulillah...

Terima kasih daun keladi

2011-03-17T13:34:00.007+08:00

Terima kasih kerana sudi melawat blog ini.

Blog ni bukan ada info menarik pon. Cuma kisah-kisah berlari. Coretan hidup si kaki lari.

Terima kasih juga kepada mereka sentiasa memberikan kata-kata inspirasi dan semangat ketika semangat diri ini berada ditahap negatif sifar.

Semoga kata-kata dorongan ini sentiasa memberi kekuatan untuk aku melangkah ke depan.

(ceh, ayat nak touching..macam la menang anugerah sukan.. :p)

-edan syah-

Disappointed Day

2011-03-14T00:39:00.009+08:00

Larian 5K Shah Alam
gaya no.1, menang belakang kira..hihihi

Selesai sudah Bareno Run pagi tadi..

dah sebulan tak update blog? memang busy kemain kan..sgt busy...di tambah pulak kemalasan..biasala tu...kisah sebulan lepas nanti dah rajin aku postla eh....ape yg berlaku 4 minggu lepas semua aku ingat lagi...nanti aku post..insyaAllah

kisah hari ini sgt mendukacitakan... lari 10K..rase mcm jauh semacam..memang condition aku ni dah makin down...tapi ape boleh buat..join event pon dah jarang-jarang..training pon dah kadang-kadang..so terpaksalah terima dengan hati terbuka kalau performance tu pon sepoi-sepoi bahasa je...

dah 4bulan aku tak join event rupanya..gile lamee...yang aku ingatlah kalau tak silap Malakoff 12K Run kat Bukit Kiara. Tu pon sebagai hantu pelarian. Tapi masa tu pon performance dah down..ditambah pulang sekarang ni tak taula aku nk cakap macam mane..

Kesimpulannya, memang semangat aku untuk running ni pon dah hilang sikit-sikit..sedih betol la kalau mcm gini...maybe aku perlukan New Adventure, baru semangat baru pon datang kooot... Minggu ni pon busy dengan final exam dan projek-projek design yang bertimbun-timbun..manala aku tak stress.. nasib baikla running ni boleh hilang kan stress sikit..kalau mat rempit stress dia belumba atas jalan...aku kalau stress pon belumba jugak atas jalan..sama-samala kite merempit ye..nak lari laju2 bukan nk menang ape2 pon..tapi nk hilang kan stress..bagus jugak kan...dari membahayakan diri sendiri berlumba naik motor..naik kaki lagi selamat..

akhir sekali, memang aku pon tak taula cara macam mane aku nak improve..kalau nk tunggu coach datang dari langit memang sampai bila-bila pon macam ni jela nampaknye...memang susah berada dalam keadaaan aku sekarang ni...orang lain makin improve..aku pulak makin menjunam..manela tak down...haaaihh

nak mengeluh tak baik..tapi takpelah..ade rezeki nanti dapat la improve lebih sket..tengok la sebulan dua lagi..kalau keadaan still macam ni..memang aku nak retired la...hahaha..duduk kat tepi running event, jadi photografer macam Mr.Tey pon bagus jugak...orang happy dapat gambar..aku pon happy dapat amik gambar orang senyum-senyummm masa running...hehe

dulu naik bukit senyum je..sekarang naik bukit pejam mata sebab tak sanggup dah nak menghadapi kesengsaraan..takpalah..aku cuba lagi lain kali...timing pon tak seberapa..tapi aku bagi tau la jugak..adik2 sekolah tu lagi laju kot...hihihihi

distance: 10.7K

timing: 43:19.2
placing: 15

itu saja yang aku mampu buat masa sekarang..itulah alkisah hari ini...

KISAH SEMALAM...

lupa pulak..semalam aku join Larian 5K sempena Hari Wanita Sedunia..

saje2la nak test speed run..distance tak sampai 5K..

dalam 4.3K only..

my timing 15:00 tepat..kalau nak ikutkan pace per/km 3:29. BluuPp?..biar betul? aku pun pelik..ni best time aku ni..alhamdulillah...

Memang aku perlukan BANYAK masa untuk improve...insyaAllah

Last word.. dalam hati berkata-kata:

"aku tak nak la jadi Runner..aku teringin nak jadi Duathlete macam abg sharom boleh tak??"
(angan-angan mat jenin si kaki lari...)

kayuh bersama geng Power

2011-02-15T12:02:00.009+08:00

kayuh bersama geng Power

hari ni cuti umum. Maulidur Rasul.... Salam Maulidur Rasul buat semua..

Semalam dudu ajak kayuh. So aku on jela.. tak tahula pulak bersama geng-geng power..hihihi

kayuh dari sek.13. sampai di kedai kopi tasik shah alam pukul 7.15am.. semua setUp2 beskal masing-masing.

Ramai nye yang ade. segan pulak aku. Yelah, nak kayuh dengan geng-geng power, manala tak segan... Planning aku memang tak nak kayuh jauh-jauh pagi ni. Sebab aku ada planning lain petang nanti. Nak run pulak kat stadium petang ni.. Target 30K sahaja. Diorang semua nk training untuk join Criterium kat sepang ahad nanti. Confirmla laju ni..hihi... Tanya-tanya, diorang cakap nak buat 55K... memang tak dapat la aku nak ikut....haha :P

Yang hadir semua dalam gambar ni..ambil dari FB bro abu..thanks

tu aku kat belakang..haluss je..

1loop just panas badan. 2nd loop..Zooooooooooooooommm! bedesup semuanya..hilang terus..haha...tak dapat la kalau nk mengikut..kayuh pon seminggu sekali..mana la dapat nk ikut abg-abg power ni...lagi pon nanti confirm petang nanti dah tak larat nak run pulak...(alasan)

Just ikut speed yang aku mampu. 30K. average 31 km/h... dah cukup 30K aku lepak dulu kat bustop depan kdai kopi. diorang sprint kat sini. so boleh la tengok. jeY pon join sekaki. dah "kong" katanye..hehehe..jumpa dengan luvis..run sorang-sorang..training utk sundown ni..30K katanye..fuuh...hebat-hebat kawan-kawan aku ni...

ada geng2 lain cycle area sini pagi ni. geng dari bukit jelutong. siap ade eskot motor lagi..best tengok diorang cycling..next time bolehla ikut... so itu saja untuk hari ni. terima kasih kepada semua yang kasi aku ikut join sekaki...bukan senang nk join geng-geng power cycling...next time kalau ada kayuh lagi aku nk join la jugak..walaupon takdela standard sama dengan diorang lagi...pelan-pelan kayuh...hehe

lepas kayuh, macam biasa lepak kedai mamak dulu..borak-borak dan balik...petang ni nak run pulak..jangan "kong" sudaaahhhhhh.....

rindu kat track..bau track..hehe...jom merempit kat track pulak petang nti..tadi dah merempit kat atas jalan...haha

Not so strong

2011-02-11T01:27:00.008+08:00

Y E S
I'm not so strong,
like what you see..
in a real life...

today...
for the first time in my life...
I'm crying like a child..
in front of
"my family"
everything is unexpected..

why?
because I'm so sad today..
really sad..
the tears just keep falling
without stopping...
even I try to stop it..
but it can't be stopped!

I don't know why..
but it is because of one reason
one of "my family"
will GO AWAY...

you said to us
you will leave us..
alone...
seriously
this is very tough to me..
to us..
as a "family"

i hope everything will go smoothly
insya-Allah

aku rasa kenapa aku menangis sampai tahap macam tu adalah kerana

aku tak boleh rasa kehilangan orang yang aku sayang dalam keluarga

walaupon ini bukan keluarga sebenar

tapi aku anggap mereka semua ahli keluarga aku disini,

tahap kesedihan adalah seperti aku kehilangan ibu aku sebelum ni..

tak dapat di tahan, sangat sebak tanpa kata-kata

jadi boleh bayangkan lah aku menangis macam mana masa tu..

memang tak boleh nak tahan dah..

mintak maaflah kawan-kawan

aku ni memang sentimental sket..

jumpa lagi..

ada cerita best, nanti aku story..

adiNation Shah Alam : first week

2011-02-10T19:44:00.022+08:00

adiNation of Runners Shah Alam

semalam, 09.02.2010 adalah hari pertama adiNation shah alam untuk tahun 2011 di jalankan.

oowh..lupa nak bagi tau. Aku telah di pertanggungjawabkan oleh trainer sebelum ni Bro Imran dan telah mendapat persetujuan dari Mr.Krishnan (Head of Adidas Running) untuk mengendalikan Program adidas AdiNation of Runners (aNR) Shah Alam untuk tahun 2011.

oooowh..gelak kan aku ehh...takpe-takpe..

Mula-mula tu rase macam tak confident je nak jadi trainer. Sebab aku ni bukan nye bagus sangat. Ramai lagi runner2 tegar kat shah alam ni yang lagi hebat dan berpengalaman. Tetapi atas dasar semangat running dan perasaan untuk membantu orang lain aku terima dengan hati terbuka.

semangat bercakap..macam-macam gaya ada...layaan...

Aku juga dpt persetujuan dari Mr.Krishanan untuk ubah progarm aNR shah alam dari Tasik Sek. 2 ke Tasik Sek.7. Sebab utama adalah persekitaran di tasik sek.7 adalah lebih sesuai untuk melakukan sesi training berkumpulan dan lebih mudah untuk di pantau.

macam bagi ceramah, abg dan dah boring je nampak..haha

Kalau nak ikutkan, lebih senangkan diri aku sebagai trainer kalau aku buat training di Tasik Sek.2 sebab lagi dekat dari sek.13, tetapi aku rasa objektif untuk jalankan Program adiNation akan lebih berjaya kalau di buat di tempat yang betul-betul sesuai untuk running. Jauh tu memang jauh kalau nak pegi dari sek.13 ke Sek.7... 10K kalau kayuh naik basikal. pergi balik 20K. kalau nak berjalan lagi la jauhkan. tapi tu bukan alasan bagi diri aku. So, harap tak beli alasan pada mereka-mereka yang duduk jauh sket tu..

mereka yang hadir..thanks apiz n luvis tolong ambil gambar kami..

Minggu pertama ni aku just briefing tentang program aNR ni. InsyaAllah minggu depan akan mula running dan introduction tentang Basic running teknik. Datangla kalu free. Percuma je..

Lepas habis briefing dan sesi bergambar, majlis pon bersurai.

MEETING UiTM Runners Club (URC)

malam pulak lepas training aNR, dijemput oleh alwi (presiden URC) untuk join meeting diorang. Sebagai founder URC aku memang berbesar hatila jugak untuk join meeting ni. Rindu jugakla kat URC. Yelah, kita yang bersusah payah dulu masa nak tubuhkan URC mestila rasa sayangkan..

Lepas solat maghrib dan makan bersama Dudu (ahli baru aNR: upcoming triathlete: coach swimmer) kitorang ke meeting URC. Datang-datang kat pusat sukan uitm, aku terkejut.. maakaaii..ramainye datang..haha! aku rase adalah dalam 25 orang yang datang meeting ni. memang kebanyakan semua muka yang aku tak kenal. ahli-ahli baru la ni kot..

Lepas alwi briefing pasal URC. alwi minta tolong untuk briefing pasal Running n adiNation pada ahli-ahli baru ni. mula-mula tu macam biasaela..mestila cuakkan.skrip pon takde. tapi buat-buat confident jela.. goreng jela ape patut. ahaha... cakap punya cakap macam lama la pulak! ahahaha

Benda yang paling aku tak boleh lupa masa aku briefing ni. Aku bertanye soalan kat ahli-ahli baru ni kenapa join URC? kenapa tak join club2 lain dalam UiTM ni? dan jawapan yang aku dapat : "Saya memang SUKA running"

FUUHH! aku terkejut beb, serius. aku terkejut. aku rase dah lama aku tak dengar jawapan tu dari mulut orang yang nak join running club terutama dari mulut budak perempuan.

kalau nak dengar jawapan tu dari budak-budak msU aku rase memang agak susah. aku pon susah hati oooo... sebab ape aku tak tahu. tapi berdasarkan pemerhatian aku berada dan belajar di IPTA dan IPTS, budak-budak ipts ni mungkin kurang minat tentang aktiviti-aktiviti running ni. aku tak tahula sebab ape. tapi itu hakikat. takde lagi rasanye yang betul-betul dengan hati terbuka menjawab "SAYA SANGAT MINAT RUNNING" . kalau akan datang aku tak tahula kan... yang berminat tu ada. tapi mungkin kesungguhan tu sekerat jalan atau sementara aje. tepok dada tanya selera la kan...masing-masing punya minat..

Prinsip aku satu je kalau masing-masing ada minat :

"Nak buat sesuatu tak perlu di paksa atau di ajak banyak kali. Ajak sekali cukup. Kalau dia betul-betul minat, dia akan datang sendiri untuk running."

Kalau nak kena heret nak kena pujuk baru nak running, jangan harap la aku nak layan. Bukan aku nak berlagak atau sombong. Tapi kalau orang dah tak minat tak guna nak tolong. Baik kita tolong mereka yang betul-betul nak belajar atau rasa nak improvekan diri diorang. Orang macam ni aku lagi respect. Biar pon lari 1K dah semput. Itu lagi baik dari semua nak kena arah atau disuruh. Hidup segan mati tak mau (ada kena mengena ke? ahaha). Tiba-tiba terfikir pepatah tu. Yelah, kalau dah minat tak perlu segan-segan.

Aku pon selalu macam tu. Kalau aku nampak orang running kat mane-mane sure aku akan senyum atau angkat tangan. Sebab bagi aku, orang yang ada usaha sendiri untuk running walaupon seorang diri itu lebih baik dari mereka yang duduk kat taman atau tasik melepak atau berdating-dating ni. Daripada korang buang masa berdating tepi tasik, lagi baik ko ajak awek ko tu pegi joging. Jalan-jalan riadah ke petang-petang. Sihat jugak tubuh badan. Dari melepak tepi tasik atas motor / dalam kereta tu buat ape? ada faedah?? ape yang terasa tu mintak maaflah. Ini hakikat budak-budak zaman sekarang.

Banyak pulak aku membebelkan. Mintak maaflah. Dah memang aku macam ni. Risau aku budak-budak zaman sekarang ni. Ape nak jadi generasi akan datang tak tahula. Tak kan dah sakit terduduk baru nak cari jalan untuk sihat. Renung-renungkanlah.

Amanah sebagai trainer adiNation of Runners ni insyaAllah aku akan guna sebaik mungkin. Sebab adidas nak bantu orang running. So aku pon tolongla sekali bantu. Kalau ada orang yang aku bantu tu hebat aku juga tumpang bangga. Macam budak-budak URC yang dah hebat-hebat.

Contoh: alwi (dah dapat wakil uitm pegi MASUM untuk long distance), sufinah (wakil uitm MASUM long distance siap dapat pingat emas lagi 2010..gile hebaat..), aizuddin (dah wakil MASUM dan SUKMA selangor untuk Kayak..pon hebat...), ahboy (dapat join POWERMAN first time). budak-budak URC yang selalu je menang event running, macam Sukha, Asif, Ruby. yang lain aku tak ingat. Tapi serius, aku memang tumpang bangga bila mereka-mereka ni hebat. Walaupon aku ni takla hebat dan tak sampai tahap tinngi dapat wakil Sukma dan sebagainye tapi rasa berbaloi la jugakkan. Bila URC memang kelab terbaik UiTM aku pon tumpang banggalah jugak, walaupon takdela terlibat sangat.

Semalam pon sempat jumpa Pn.Hamidah, penaung kelab URC dari aku mula tubuhkan dulu sampaila sekarang. Borak-borak kejap dengan dia. Memang sangat sporting dan supportive. Tulah, orang jiwa sukan jumpa orang sukan biasala kan. Semua jadi menarik dan best bila borak.

Kalau ada kawan-kawan yang duduk shah alam atau rasa nak bersama-sama join aku training jomla. Aku rase aku ni ilmu running tu takdela cukup sangat. Tapi boleh la bantu kawan-kawan sikit-sikit

Bila dapat tolong diorang improve. Nanti diorang pon tolongla kawan-kawan lain untuk improve jugak. Dan begitulah seterusnya. Falsafah hidup aku:

"Sentiasa ingat, Bumi ini bulat.

Seperti juga dunia ini sebagai putaran kehidupan.
Kita berada di dalam putaran tersebut.
Kalau hari ini kita buat baik, maka baiklah generasi kita akan datang.
Kalau hari ini kita buat jahat,
jangan salahkan generasi kita akan datang

jadi jahat macam kita hari ini.
Kerana Bumi ciptaan ALLAH ini juga berputar mengikut paksinya"

- edan syah -

Renung-renungkan dan beramal lah selaluuuuuuuu...bye!

Learning Running Form

2011-02-08T06:38:00.008+08:00

MY RUNNING FORM

Bangun awal arini, baguslah..

Tiba-tiba terjumpa page baru salah seorang idol aku,

CRAIG ALEXANDER

LINK

Kalau korang nak tau, aku MULA-MULA sangat berminat untuk belajar Running Technique bila tengok mamat ni running. Sangat admire pada dia punye running form. Kalau tak percaya, try tengok dekat Youtube. Aku sangat banyak belajar dari dia. Dan aku mula berminat nak belajar dari dia sebab kelebihan utama dia dalam triathlon adalah RUNNING. Sangat hebat.

Dan masa mula-mula aku berminat nak beli kasut Newton dulu kerana nak belajar teknik dia running. Dia bukan kenya. Dan badan dia pun bukanlah macam kenya. Tapi macam mane dia boleh running full marathon dalam 2 jam 30 minit? Sebab utama adalah Running Technique. Alhamdulillah, aku berjaya belajar praktikkan teknik yang dia gunakan. Body posture sangat penting berdasarkan pemerhatian aku. Walaupon takdelah perfect sangat. Aku sangat banyak improve dalam running disebabkan running teknik. Aku bukanlah belajar running dari sekolah rendah atau sekolah menengah. Bukan belajar dari coach atau trainer. Aku bukanlah runner yang laju. Atau badan fit macam runner-runner yang hebat. Tapi keyakinan aku hanya satu, Running Form.

Aku banyak belajar pasal teknik running, dan aku banyak juga tolong kawan-kawan untuk belajar running teknik. Method yang aku mula-mula belajar dulu ialah POSE TECH. Bukan senang nak belajar semata-mata tengok video di Youtube. Masa aku mula-mula nak belajar dulu ambil masa lima, enam bulan jugak rasenye. Analisis gambar aku sendiri masa running, ambil video dan cuba praktikkan teknik yang sepatutnya. Sekarang pon aku rasa running teknik aku belum perfect, tapi aku cuba improvekan dari masa ke semasa. Kalau korang nak belajar running teknik, belajar dari PoseTv atau dari Newton punya webpage.

Belajar, belajar, dan belajar. Yes, never give up.InsyaAllah

Perfect Running Form with Newton Shoes

CRAIG ALEXANDER

--------------------------------

My Running Form

at Mizuno Wave Run 2010

picture by miss Shanaz

Don't worry, be HappY

2011-02-06T19:48:00.005+08:00

Don't woRry, be HappY

walaupon aku tahu dan sedar diri,

training aku tak sehebat mereka yang hebak-hebat

pace tak selaju mereka yang lajus bedesup

kayuh tak sepantas pengayuh tegar

tetapi

cukuplah setakat untuk improvekan diri sendiri ni..

BE ALONE IS BETTER

bukan secret training sangat

training pon tak seberapa..

ada hati pulak nak secret recipes kan...

tapi

kalau dah ikut mood tu

kejap ON, kejap OFF

nanti munyusahkan kan orang yang rajin training pulok..

selamat beramal semua..

sihatkan tubuh badan kira amal jariah jugak la tu...

untuk diri sendiri..

kalau sakit nanti terpaksa guna duit beli ubat,

lebih baik duit beli ubat tu sedekah dekat anak yatim

lagi BaIK..

BE HAPPY

RUN HAPPY

"senyum sampai ke kasut"

-brooks running-

hilang dalam ramai

2011-02-02T23:19:00.004+08:00

HAYATI HASIL SENI...

Title : Hilang Dalam Ramai

Ku Hilang Dalam Ramai
Di Kala Hujan Renyai
Tangis Ku Tahankan Berderai
Tangis Di Genangan Berderai

Ku Hilang Dalam Ramai
Tangan Ku Hulur Longlai
Hasrat Ku Simpan Tak Tercapai
Tergapai..

Kau Berpaling Dan Pergi
Membuat Ku Sangsi
Bunga Mawar Bersusuk Duri

Kau Berpaling Dan Pergi
Mencuri Nurani
Ku Berpaut Bayang Sendiri

Uhh.. Ku Hilai Ketawa
Tak Terdengar
Jelas Sempat Terakam
Deru Tangisan
Rintihan Panjang
Entah Dari Manakah.. Datang
Uhh.. Bagai Gelombang..

Menghukum Aku..
Tanpa Kasihan

Lirik : Arwah Loloq for Exist

Versi Japan : Link

Biarkan

2011-02-02T05:08:00.002+08:00

biarlah persekitaran

dan

mereka yang berada di sekeliling tidak membantu

kerana bukan semua senang dengan apa yang kita ada

biarlah aku lakukan semuanya untuk

DIRI SENDIRI

kerana kehidupan akan datang terletak pada diri kita,

bukan orang lain

tahap negatif

2011-02-01T11:04:00.003+08:00

pemberitahuan,

SEMANGAT KINI SUDAH TAHAP NEGATIF

itu bahaya. aku pon tak tahu apa dah jadi kat aku ni.

sampai tahap breathing pon aku rasa lain macam. tak mcm biasa. macam ada tak kena.

kalau nak neutral kan tahap keasidan dari -ve ke Neutral kena tambah Alkali. Tapi kalau tahap semangat nak buat macam mana? takkan nak makan Sabun (alkali). Buntu.

nak kena macam ni baru nak okey kot.betol jugak tu.

lama dah tak kena macam ni..muaahahaha

suka berfikir

2011-01-30T17:14:00.007+08:00

hari yang suram, dari pagi hujan...pelik..jarang hari ahad hujan berterusan macam ni.rasa-rasa memang banyak tempat dan banjir waktu ni.

dari semalam cuba siapkan painting yang perlu dihantar esok. tiba-tiba idea LoST. mood hilang. macam tulah bila buat artwork. kejap mood okey bersemangat. bila mood takde bergolek-goleklah atas katil.haha

topic yang aku nak share hari ini, mengenai Long Slow/ Steady Run (LSD). aku nampak kebelakangan ni ramai kawan-kawan Runner di Facebook sibuk nak run LSD. aku berfikir dan berfikir hari ni. aku ni memang suka bertanya soalan kat diri sendiri bila aku rasa pelik tentang sesuatu benda.

aku ni takdela lama sangat dlm dunia running ni. Yup, banyak lagi aku perlu belajar, belajar dan belajar. Aku Tak rasa aku ni bagus. dan aku rasa aku tak sebagus runner-runner tegar yang berlari full marathon yang dah berpuluh kali atau sehebat mereka yang dah berlari smpai tahap Ultra Marathon. Tiga tahun aku start aktif running dan aku rasa memang banyak lagi aku perlu belajar untuk improvekan diri aku.

Disebabkan aku tak tahu nak tanya pada siapa pasal soalan-soalan pelik yang keluar dari kepala aku ni jadi aku letak jela soalan tu di sini. mana tau ada sapa-sapa rasa boleh jawab. kalau soalan-soalan ni ada menguris hati sesiapa, awal-awal aku mintak maaf. biasalah, budak baru nak belajar, memang la tanya soalan direct kena muka je kan..hihihi

antara soalan yang terlintas dlm kepala sejak termenung panjang tunggu hujan berhenti :

1) apa motif Runner-runner ni running (training) sampai berpuluh-puluh km? benefit? nak turun berat badan? cuci mata? makan angin? muhasabah diri?

2) adakah training berpuluh-puluh kilometer boleh improvekan performance diorang ketika race nanti?

3) kenapa perlu training LSD ni? (aku tanya ni sebab aku memang tak pernah training lebih dari 15K untuk satu masa, yela..memang la sebab aku tak pernah lari full marathon, tapi perlu ke lari jauh-jauh?)

4) masa diorang lari berpuluh-puluh batu, berjam-jam, apa yang ada dalam fikiran diorang? nak kata pakai mp3 pon tidak..apa yang diorang rasa?fikir?perasaan?emosi?jiwa raga?

5) penting sangat ke LSD ni?

6) kalau lari LSD tiap-tiap minggu boleh ke improvekan timing masa race?

7) ada yang run pakai kasut "kaki ayam". function ke kasut tu untuk long run or just sekadar alas kaki? tak sayang kaki untuk long term?

8) lari jauh-jauh bukan nanti muscle lagi loose ke? kuatnye kaki diorang ni?

9) adakah diorang run jauh-jauh just nak perhatian? (haa..ni soalan memang kontrovesi..hahaha)

apa yang aku nampaklah kan, running community semakin hari makin ramai, yes, they run for fun, training to improve their self, but aku rasa bukan semua tahu rules for running. aku pon takde la tahu sangat. tapi aku cuba belajar. rules means apa yang perlu diorang tahu bila running. basic running, running form, breathing, running shoes dan sebagainya.

aku teringat satu org yang aku pernah jumpa tak lama dulu, memangla dikenali dan dia juga jual barang-barang running. Dia ada story pasal kasut yang dia promote dan dia running dengan kasut tu. Kasut tu memang la mahalkan. Kat malaysia tak ramai yang guna. Then dia cakap, "I running guna middle foot guna this shoes, tapi bila penat i terpaksa guna heel jugak". What the?? aku berfikir, kalau orang berpengalaman pasal kasut, dan Sure dah run banyak full marathon dalam dan luar negara dan dia jual kasut kat runner pon boleh cakap macam tu, adakah dia betul-betul tahu pasal running? dia ni ada belajar untuk improvekan dia punya running ke? rasa kalau dah jual kasut sure la tahu serba serbi pasal running...hmmm

Ilmu aku tak banyak. tapi aku nak share lah apa yang aku ada. Sepanjang aku baca buku running atau artikel yang aku jumpa pasal proper running technique, belum pernah lagi diorang cakap boleh running proper guna heel strike.. Bukan nak memburukkan orang, tapi adakah mereka ni belajar untuk running atau sekadar ada sebab-sebab tersendiri yang membuatkan mereka tak nak belajar teknik running?

ada banyak lagi soalan, tapi nanti orang cakap soalan aku ni macam kecoh pulak kan..aku tak hebat..aku memang tak boleh nak run jauh-jauh. sebab aku rasa kalau lari jauh pon belum tentu performance aku akan sampai tahap sejauh distance yang aku training tu masa race sebenar..

yup, orang training untuk improvekan diri mereka masa race sebenar, tetapi sejauh mana mereka tahu sama ada training mereka itu berada di landasan yang betul untuk improve?

aku berfikir dan berfikir, aku mengkaji dan mengkaji, dan.. aku temui jawapan. Sebenarnya memang dah ada orang buat research pasal ni. dan jawapan yang dia cakap,

LSD tak semestinya akan improvekan performance kita. Kerana? kerana LSD menggunakan aerobic heart rate. dan untuk improve lebih cepat runner perlu gunakan anaerobic heart rate. dan jawapan aku juga terjawab tentang satu soalan, LSD run memang boleh buatkan orang lose weight, tapi not in shape. Tu sebab ramai orang yang berbadan besar ni boleh kurus tapi badan akan lean (no muscle). kenapa? sebab muscle hanya boleh dibentuk bila kita buat interval running. (benda ni complicated) aku tak reti nak cerita dalam term sains sukan. tapi ini kerana ia ada kaitan dengan heart rate. aerobic dan anaerobic. tak percaya? okey. aku bagi contoh. kenapa badan sprinter or athlete berketul-ketul muscle die? sebab dia gunakan anaerobic muscle bila training. bukan aerobic muscle. sekian.

kalau tak percaya, boleh baca ni. aku tak tipu. jadi apa yang aku rasa tu betullah.tapi kalau ada tersalah kata minta lah perbetulkan..

BACA JANGAN TAK BACA.SAMA-SAMA TAMBAH ILMU.KONGSI DENGAN KAWAN-KAWAN.JANGAN KEDEKUT ILMU.

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/392/

TEPUK DADA TANYA SELERA.

kata-kata akhir yang pernah aku baca,

Focus on QUALITY when you Training,

Not QUANTITY

akhirnya

2011-01-29T03:24:00.005+08:00

sekarang pukul 3:24am

agak pelik pagi ni..tak dapat tidur.bila byk keja selalu pulak mengantuk awal.mcm tulah aku..bila rajin mengantuk.bila malas tebeliak pulak mata ni tengah2 malam.haha

owh..saja nak story.selepas sebulan mencari barang yang aku tak pasti akan jumpa.AKHIRNYA aku jumpa juga dia. sebulan aku resah mencarinya sebab kalau nak cari baru sangatlah mahal dan susah untuk di cari.

benda yang aku maksudkan itu ialah micoach pacer aku. benda ni dahla kecik.bila hilang memang rasanya susah nak jumpa balik. tapi tiba-tiba pulak aku "tergerak hati" nak pergi cari dia tengah-tengah malam buta ni.. tergerak hati nak pegi cari kat rak kasut depan pintu umah aku yang banyak lipas tu..haha. belek punya belek, godek punya godek kat kasut-kasut tu akhirnya JUMPA!

oowh..tak dapat aku bayangkan kegembiraan ketika ini..bayangkanlah benda yang aku rasa tak mungkin berjumpa lagi tiba-tiba ada balik..hehe syukur alhamdulillah...

serius aku cakap, training aku sejak sebulan ni memang ade aje tak kena sebab takde pacer ni..dah memang salah satu gajet terpenting bagi aku selain dari jam Polar RS200sd aku tu..

aku tergerak hati nak mencari pacer ni ada sebab, semalam aku kena migrain plus demam yang agak teruk.sampai tak larat nak bangun..tidurlah aku satu hari suntuk..tengok cahaya pon tak boleh.tepaksa la padam lampu sepanjang hari siang sampailah ke malam. masa tidur tu jugalah aku termimpi yang aku terjumpa semula micoach pacer aku ni... dalam mimpi tu tak tunjukkan tempat sebenar dimana pacer tu berada (biasala mimpikan..) tapi yang pasti aku sgt gembira masa tu sebab jumpa dia balik..mimpi tu pon nampak real..jarang aku mimpi sampai tahap nampak real dan jarang jugak kalau aku ingat balik mimpi yang dah berlaku tu mimpi tu akan benar-benar berlaku.. (paham tak?) ini pertama kali rasanya mimpi menjadi realiti..sebab selalu apa mimpi yang best tak penah jadi realiti.haha

aku tak tahu apa hikmah disebalik semua ni.tapi itu ketentuan illahi.alhamdulillah..benda yang kita tak sangka berlaku boleh berlaku dengan ketentuanNya. semalam masa sakit memang teringat sangat kat arwah mak...sedih pulak rasa...dulu kalau sakit bolehla nak call mak mengadu..sekarang kalau sakit sendiri-sendirilah amik tahu..takda sape nak peduli...takpelah...aku percaya..Allah Maha Adil...